Một trong những nguyên nhân chính gây các bệnh lý về răng miệng như: sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu, hơi thở có mùi hôi, chảy máu chân răng… là do vệ sinh răng miệng kém hoặc chưa đúng cách. Không phải ai cũng biết, hầu hết các bệnh về răng miệng có thể phòng tránh nếu ta biết vệ sinh đúng cách và hiệu quả.
Vệ sinh răng miệng đúng cách không chỉ giúp bạn có hàm răng trắng đẹp, hơi thở thơm tho mà còn giúp hạn chế các vấn đề răng miệng. Vậy làm thế nào để thực hiện được điều đó? 4 lưu ý quan trọng để hướng dẫn bạn quy trình vệ sinh răng miệng đúng cách dưới đây sẽ giúp trả lời câu hỏi này.
ĐÁNH RĂNG ĐÚNG CÁCH
Đánh răng là việc làm bạn cần làm hàng ngày để loại bỏ các mảng bám trên răng, giúp răng trắng sạch. Đây là khâu quan trọng trong quy trình vệ sinh răng miệng. Việc đánh răng tưởng chừng như đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện 1 cách đúng cách.
Đánh răng không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng tổn thương nướu, ảnh hưởng đến men răng, răng không được vệ sinh sạch sẽ gây sâu răng… Để tránh hiện tượng này, bạn cần thực hiện đúng hướng dẫn vệ sinh răng miệng, cụ thể là hướng dẫn khi đánh răng như sau:
- Đầu tiên súc miệng bằng nước sạch loại bỏ các vụn thức ăn bám trên răng. Có thể dùng chỉ nha khoa để loại bỏ các vụn thức ăn còn mắc vào kẽ răng. Tiếp đến dùng bàn chải chải đều trên mặt răng theo chiều dọc hoặc xoay tròn (không thực hiện theo chiều ngang) tại mặt nhai, mặt trước và mặt trong của răng.
- Sau đó súc miệng sạch sẽ và chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng dụng cụ chuyên dụng hoặc bàn chải đánh răng. Việc vệ sinh lưỡi không được nhiều người chú trọng, tuy nhiên đây là việc làm cần thiết để loại bỏ các loại vi khuẩn trên lưỡi gây mùi hôi. Súc miệng lại một lần nữa để hoàn thành.
Bạn nên đánh răng 2 lần/ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể đánh răng sau bữa ăn nếu cảm thấy hàm răng có nhiều mảng bám.
>>> Tìm hiểu thêm: Bệnh viêm lợi
LỰA CHỌN BÀN CHẢI VÀ KEM ĐÁNH RĂNG PHÙ HỢP
Một trong những lưu ý quan trọng để vệ sinh răng miệng đúng cách đó là lựa chọn được bàn chải và kem đánh răng phù hợp. Với bàn chải, cần lựa chọn một bàn chải cỡ trung bình, kiểu dáng đơn giản, đầu chải thon nhỏ dài khoảng 2,5cm. Nên lựa chọn 1 bàn chải bằng lông nilon cứng để thuận tiện cho việc quản quản và vệ sinh.
Về kem đánh răng, ngoài mùi vị yêu thích, bạn nên chú ý đến thành phần kem đánh răng. Bạn nên lựa chọn loại kem đánh răng chứa flour, muối tripophophat cùng các chất làm sạch an toàn cho cơ thể. Với trường hợp bị viêm răng hoặc viêm nướu, bạn nên lựa chọn loại kem chứa boroglycerol, sáp ong, vitamin B3. Đặc biệt, hãy lựa chọn 1 loại kem đánh răng có thương hiệu và chất lượng tốt.
>>> Tìm hiểu thêm: 10 cách trị nhức răng đơn giản, hiệu quả
ĐẾN NHA SĨ ĐỊNH KỲ 3 – 6 THÁNG/ LẦN
Một trong những sai lầm nghiêm trọng khi vệ sinh răng miệng của chúng ta chính là cho rằng chỉ cần đến nha sĩ khi có các vấn đề răng miệng. Đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Ngoài việc vệ sinh răng miệng, bạn cần khám răng định kì và thường xuyên để kiểm soát tình trạng răng miệng.
Khi thăm khám định kì, các nha sĩ có thể giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề răng miệng: sâu răng, viêm nướu, viêm chân răng… và đưa ra phương pháp xử lí sớm, bảo vệ hàm răng một cách hiệu quả. Lấy cao răng thường xuyên cũng là điều quan trọng nếu bạn muốn thực hiện vệ sinh và bảo vệ răng miệng đúng cách.
>>> Tìm hiểu thêm: Bệnh viêm nha chu
MỘT SỐ ĐIỀU CẦN TRÁNH KHI VỆ SINH RĂNG MIỆNG
Ngoài đánh răng, lựa chọn bàn chải và kem phù hợp hay đi khám nha khoa thường xuyên, một trong những lưu ý để vệ sinh răng miệng đúng cách đó là hạn chế một số vấn đề sau:
- Dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng khi đánh răng.
- Đánh răng quá nhanh, quá mạnh gây tổn thương nướu, lợi.
- Dùng tăm sau bữa ăn mà không dùng chỉ nha khoa hàng ngày.
- Dùng bàn chải quá lớn, lông quá cứng hoặc các loại bàn chải gia công không đảm bảo chất lượng.
- Bàn chải không vệ sinh sạch sẽ, để nơi ẩm mốc hoặc để trong nhà vệ sinh mà không có hộp kín bảo quản.
- Dùng một chiếc bàn chải trong thời gian quá dài.
- Không dùng nước muối để súc miệng thường xuyên hoặc dùng nước muối tự chế không đúng nồng độ và phương pháp.
- Đánh răng quá nhiều lần trong ngày.
- Không lấy cao răng thường xuyên.
- Nghĩ rằng chế độ ăn uống không ảnh hưởng đến răng. Sự thật thì để giữ cho răng khỏe mạnh hơn, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, đặc biệt cần thường xuyên bổ sung những thức ăn chứa canxi, photpho và flo.
Hãy luôn nhớ rằng, vệ sinh răng miệng là điều cực kì quan trọng. Hi vọng qua những lưu ý quan trọng kể trên các bạn đã biết cách vệ sinh răng miệng đúng cách để giữ cho mình hàm răng như ý nhất.
>>> Tìm hiểu thêm: Đau nhức răng – Những nguyên nhân phổ biến
SẢN PHẨM KHUYÊN DÙNG
Nha Băng – Đặc trị sâu răng, viêm lợi có chứa các loại thảo dược tự nhiên được lấy trên các đỉnh núi cao sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có hại giúp: giảm viêm nhiễm từ vùng răng sâu, viêm lợi, viêm nha chu, giảm sưng tấy từ đó chấm dứt hôi miệng, chảy máu chân răng, tụt lợi và nhanh chóng cắt đi các cơn đau nhức.
Sản phẩm của Đông y An Sinh Đường
Cách dùng
– Ngậm mỗi lần 15ml (2 nắp chai) trong khoảng 10 phút rồi nhổ ra
– Ngày ngậm 2 – 3 lần tùy tình trạng bệnh
– Dùng liên tục cho đến khi khỏi hẳn
– Dung dịch có vị cay, nóng nên có thể pha nhạt để dễ sử dụng
– Chú ý: Không dùng rượu, thịt gà, thịt chó, đồ ăn cay nóng
Bảo quản
Để nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và xa tầm với của trẻ em.
Cam kết
– Chấm dứt cơn đau chỉ sau 5 – 10 phút.
– Khỏi hoàn toàn các bệnh răng miệng sau khi dùng 1 – 2 chai.
– Hoàn tiền nếu không có tác dụng tích cực.
