Home -> Răng miệng và các bệnh -> 16 thói quen có hại cho sức khỏe răng miệng
16 thói quen có hại cho sức khỏe răng miệng

Chúng ta đều biết những điều cơ bản để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh: chải răng thường xuyên, dùng chỉ nha khoa, ghé thăm nha sĩ hai lần một năm. Nhưng có những thói quen và lối sống có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn sẽ làm bạn ngạc nhiên.

 

Dưới đây là các thói quen có thể khiến bạn dễ gặp phải các vấn đề về răng miệng. Hãy từ bỏ nó nếu bạn muốn có một nụ cười đẹp và sức khỏe răng miệng tốt.

Nhai đá

Đá có nguồn gốc tự nhiên và không chứa đường, vì vậy bạn có thể nghĩ rằng nó là vô hại. Nhưng nhai những khối đá cứng, lạnh có thể làm sứt mẻ hoặc thậm chí làm nứt răng của bạn. Và nếu việc nhai đá làm kích thích các mô mềm bên trong răng, đau răng thường xuyên có thể xảy ra. Thực phẩm nóng và thực phẩm lạnh có thể gây cơn đau răng nhanh, mạnh và kéo dài. Vì vậy, hãy chỉ sử dụng đá để làm lạnh đồ uống.

 

Chơi thể thao không có dụng cụ bảo vệ miệng

Cho dù bạn chơi bóng đá, võ hay bất kỳ môn thể thao tiếp xúc nào khác, hãy cực kỳ cẩn thận nếu tham gia trò chơi mà không có dụng cụ bảo vệ răng miệng. Đó là một miếng nhựa đúc bảo vệ hàng trên của răng. Không có nó, răng của bạn có thể bị sứt mẻ hoặc thậm chí bị rơi ra khỏi hàm khi gặp phải chấn thương.

 

Đi ngủ với một chai thực phẩm trong miệng

Không bao giờ quá sớm để bảo vệ răng. Cho bé uống một chai nước trái cây, sữa hoặc sữa công thức trước khi đi ngủ có khiến những chiếc răng sữa của bé sớm bị sâu. Bé có thể quen với việc ngủ với một cái chai trong miệng, cùng với đó là đường sẽ bám vào răng suốt đêm. Tốt nhất là không cho bé ngậm chai thực phẩm qua đêm.

 

Lưỡi xỏ khuyên

 

Xỏ khuyên làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và lở loét
Xỏ khuyên làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và lở loét

 

Xỏ lỗ ở lưỡi có thể là xu hướng của giới trẻ, nhưng cắn vào kim loại của khuyên lưỡi có thể làm nứt răng. Xỏ môi cũng gây nguy cơ tương tự. Và khi kim loại cọ xát vào nướu, nó có thể gây tổn thương nướu, dẫn đến nguy cơ mất răng. Miệng cũng là nơi trú ẩn của vi khuẩn, do đó, việc xỏ khuyên làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và lở loét. Ngoài ra, với việc xỏ lưỡi có nguy cơ vô tình đâm vào một mạch máu lớn, có thể gây chảy máu nghiêm trọng. Tóm lại, nên thảm khảo ý kiến của bác sỹ nếu bạn có ý định xỏ khuyên trong miệng.

 

Nghiến răng

Nghiến răng có thể làm mòn răng theo thời gian. Nó thường được gây ra bởi căng thẳng và thói quen khi ngủ. Điều này làm cho nó khó kiểm soát. Tránh các thực phẩm cứng cũng có thể làm giảm đau và tổn thương từ thói quen này. Đeo dụng cụ bảo vệ miệng vào ban đêm có thể ngăn ngừa tác hại do nghiến răng khi ngủ.

 

Thuốc ho

Không phải thuốc ho được dùng phổ biến nghĩa là chúng an toàn. Hầu hết chúng chứa rất nhiều đường. Vì vậy, sau khi làm dịu cổ họng của bạn với một viên ngậm, hãy chắc chắn bạn chải răng sạch sẽ. Cho dù đường đến từ thuốc ho dung dịch hoặc kẹo cứng, nó sẽ phản ứng với các mảng bám dính trên răng của bạn. Sau đó, vi khuẩn trong mảng bám chuyển đổi đường thành một loại axit ăn mòn men răng.

 

Kẹo dẻo

Tất cả các thực phẩm có đường đều thúc đẩy sâu răng, nhưng một số loại kẹo thậm chí còn gây hại nhiều hơn. Kẹo dẻo chứa đường và axit dính trong răng, dẫn đến chúng tiếp xúc với men răng của bạn trong nhiều giờ. Hãy chải răng hoặc uống nhiều nước ngay sau khi ăn kẻo dẻo để tránh răng của bạn bị bám đường trong thời gian dài.

 

Nước ngọt

Kẹo không phải là thủ phạm duy nhất chứa đường. Các loại nước ngọt có thể có tới 11 muỗng cà phê đường mỗi khẩu phần. Cộng thêm nữa, nước ngọt cũng chứa axit photphoric và citric, ăn mòn men răng. Vì vậy, hãy thay nước ngọt bằng các loại nước khoáng không chứa đường. Hoặc nếu bạn không thể từ bỏ, hãy chắc chắn súc miệng sạch sẽ hoặc uống nhiều nước sau khi sử dụng nước ngọt.

 

Sử dụng răng như dụng cụ

 

Sử dụng răng của bạn như các công cụ có thể khiến chúng bị nứt hoặc sứt mẻ
Sử dụng răng của bạn như các công cụ có thể khiến chúng bị nứt hoặc sứt mẻ

 

Mở nắp chai hoặc xé bao bì nhựa bằng răng của bạn có thể thuận tiện, nhưng đây là một thói quen có hại cho răng. Sử dụng răng của bạn như các công cụ có thể khiến chúng bị nứt hoặc sứt mẻ. Thay vào đó, hãy dùng kéo và dụng cụ mở chai để làm những việc này. Tóm lại, răng của bạn chỉ nên được sử dụng để ăn uống.

 

Nước ép hoa quả

Nước ép trái cây chứa vitamin và chất chống oxy hóa, nhưng thật không may, hầu hết các loại nước ép cũng chứa nhiều đường. Một số loại nước ép có thể có nhiều đường như nước ngọt. Ví dụ, nước ngọt vị cam chỉ nhiều hơn 10 gram đường so với nước cam. Trái cây có vị ngọt tự nhiên, vì vậy hãy tìm loại nước trái cây không thêm đường. Bạn cũng có thể giảm hàm lượng đường bằng cách pha loãng nước trái cây với một ít nước.

 

Khoai tây chiên

Các vi khuẩn trong mảng bám cũng sẽ chuyển hóa tinh bột trong thức ăn thành axit. Axit này có thể tấn công răng trong 20 phút tiếp theo – thậm chí lâu hơn nếu thức ăn bị kẹt giữa răng hoặc bạn ăn vặt thường xuyên. Bạn nên xỉa răng sau khi ăn khoai tây chiên hoặc các thực phẩm giàu tinh bột khác có xu hướng bị mắc kẹt trong răng.

 

Ăn vặt liên tục

Ăn vặt tạo ra ít nước bọt hơn một bữa ăn bình thường, để lại những mẩu thức ăn trong răng của bạn lâu hơn. Tránh ăn vặt quá thường xuyên, và nếu có, hãy ăn đồ ăn nhẹ có ít đường và tinh bột.

 

Nhai hoặc cắn đồ vật cứng

 

Nhai các vật cứng rất có hại cho răng
Nhai các vật cứng rất có hại cho răng

 

Bạn có bao giờ nhai bút chì khi tập trung vào công việc hoặc học tập không? Giống việc ăn đá, thói quen này có thể khiến răng bị sứt mẻ hoặc nứt. Kẹo cao su không đường là một lựa chọn tốt hơn khi bạn cảm thấy cần phải nhai thứ gì đó. Nó sẽ kích hoạt tiết nước bọt, có thể làm cho răng chắc khỏe hơn và bảo vệ chống lại axit ăn men.

 

Uống cà phê

Màu tối và tính axit của cà phê có thể gây ố vàng răng theo thời gian. May mắn thay, đó là một trong những vết bẩn dễ đánh bay nhất bằng các phương pháp làm trắng khác nhau. Nói chuyện với nha sĩ của bạn nếu bạn lo lắng về sự đổi màu của răng.

 

Hút thuốc

Thuốc lá hay thuốc lào có thể làm ố răng và thậm chí là rụng răng do bệnh nướu răng. Thuốc lá cũng có thể gây ung thư miệng, môi và lưỡi. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm một lý do để bỏ thuốc, hãy nghĩ đến nụ cười của bạn.

 

Uống rượu vang đỏ và trắng

 

Rượu vang đỏ có thể khiến răng bị ố và mòn men

 

Các axit trong rượu ăn mòn men răng, tạo ra những đốm sần sùi khiến răng dễ bị ố hơn. Rượu vang đỏ cũng chứa một sắc tố sâu gọi là chromogen và tannin, giúp màu bám vào răng. Sự kết hợp này giúp màu đỏ của rượu dễ dàng lưu lại ở răng của bạn ở lại với bạn sau khi bạn uống cạn ly rượu.

Bạn có thể nghĩ rằng rượu vang trắng sẽ an toàn, không gây hại như vang đỏ. Nhưng các axit trong vang trắng vẫn làm suy yếu men răng, khiến răng bị xốp và dễ bị ố từ các loại đồ uống khác, chẳng hạn như cà phê. Súc miệng với nước sau khi uống hoặc sử dụng kem đánh răng với chất làm trắng nhẹ có thể chống lại sự ố màu của rượu vang đỏ và trắng gây ra.

 

SẢN PHẨM KHUYÊN DÙNG

Nha Băng –  Đặc trị sâu răng, viêm lợi có chứa các loại thảo dược tự nhiên được lấy trên các đỉnh núi cao sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có hại giúp: giảm viêm nhiễm từ vùng răng sâu, viêm nướu, viêm nha chu, nhiệt miệng, giảm sưng tấy từ đó chấm dứt hôi miệng, chảy máu chân răng, tụt lợi và nhanh chóng cắt đi các cơn đau nhức.

 

nhiệt miệng
Nha Băng –  Đặc trị sâu răng, viêm lợi

Giá: 199.000đ/chai (250ml)

Hoặc xem chi tiết >>>>>>>>>>

Nha Băng – Đặc trị sâu răng, viêm lợi Giá: 199.000 VNĐ

 


Tin liên quan

Phản Hồi Khách Hàng

Bà Phan Thị Năm – 60 tuổi – Ninh Bình

“Tôi là Phan Thị Năm, năm nay 60 tuổi. Tôi hay bị viêm lợi đã nhiều năm nay nên thường xuyên bị đau nhức ở hàm răng, đặc biệt là ở chân răng. Có nhiều lần lợi bị sưng to, đau nhức làm tôi không thể ăn uống, thậm chí không thể ngủ nổi. Các loại thịt dai, có sợi như thịt gà, thịt trâu bò, thịt chó... thì không bao giờ tôi dám ăn vì mỗi lần ăn xong là răng lại ê buốt. Tôi cũng đã dùng nhiều loại kháng sinh nhưng không đỡ. Thật may, con trai út đã mua cho tôi NHA BĂNG – ĐẶC TRỊ SÂU RĂNG, VIÊM LỢI. Ban đầu tôi còn băn khoăn sợ không khỏi, nhưng khi ngậm khoảng 10 phút thì cơn đau đã gần như không còn, tuy nhiên lợi thì vẫn còn sưng. Tôi tiếp tục dùng thêm 5 ngày thì không thấy còn sưng đau. Bây giờ trong nhà tôi luôn để một lọ NHA BĂNG – ĐẶC TRỊ SÂU RĂNG, VIÊM LỢI, thỉnh thoảng tôi ngậm để phòng tránh các bệnh về răng miệng!” 

Anh Vũ Long – 35 tuổi – Giám đốc kinh doanh

“Tôi là Nguyễn Vũ Long, SN 25 Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội. Đặc thù công việc của tôi thường xuyên phải tiếp các đối tác cũng như gặp gỡ bạn bè. Gần như không có ngày nào tôi không uống rượu, bia. Cách đây 9 tháng, qua đợt khám sức khỏe do công ty tổ chức thì tôi mới biết mình bị men gan cao, nóng gan. Có lẽ đây chính là nguyên nhân làm tôi luôn cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, người hay bị nổi mẩn ngứa. Tình cờ khi tìm kiếm thuốc có nguồn gốc thảo dược trên internet, tôi được biết ĐẠI TRƯỜNG CAN – ĐẶC TRỊ VIÊM GAN, XƠ GAN bao gồm 13 loại thảo dược được lấy từ các vùng núi cao. Tôi đã dùng liên tục khoảng 2 tháng thì đã hết bị mẩn ngứa, nổi mề đay. Đi khám lại thì men gan đã về mức an toàn. Giờ tôi vẫn thường xuyên sử dụng ĐẠI TRƯỜNG CAN – ĐẶC TRỊ VIÊM GAN, XƠ GAN để giải độc gan đến khi nào tôi có thể hạn chế được uống rượu bia!” 

Chị Mai Anh – 28 tuổi – Đăk Lăk

“Tôi Là Trịnh Mai Anh ở SN 24 Tiến Thành, Quảng Tiến, Cư M’gar, Đăk Lăk. Trước đây, tôi hay bị ợ chua, đầy hơi, ăn uống khó tiêu, bụng nóng rát và thường xuyên bị đau. Có những lúc bụng đau quằn quại khiến tôi không làm được gì chỉ nằm một chỗ, mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Đi khám thì được chuẩn đoán là bị viêm loét dạ dày. Tôi đã dùng nhiều loại thuốc tây nhưng không khỏi mà tình trạng ngày càng nặng hơn. Sau đó, tôi được một người bạn giới thiệu AN VỊ SINH – ĐẶC TRỊ ĐAU DẠ DÀY, TÁ TRÀNG của Đông y An Sinh Đường. Sau khi dùng hết một hộp đầu tiên, tôi không còn hiện tượng đầy bụng, ợ chua, tần suất các cơn đau đã giảm. Tôi tiếp tục dùng thêm một hộp AN VỊ SINH nữa thì dạ dày ổn định hẳn. Đến nay là 3 năm, cộng thêm với việc ăn uống, sinh hoạt lành mạnh thì tôi đã hết hẳn các triệu chứng đau dạ dày và vui nhất là cảm thấy người rất khỏe mạnh, không còn bị các cơn đau hành hạ!”