Fluor là một khoáng chất tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và nước uống. Lượng fluor tự nhiên trong nước thay đổi tùy theo khu vực. Nhiều nước bổ sung fluor vào nguồn nước sạch cung cấp.
Lợi ích của fluor là gì?
Fluor có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe răng miệng bằng cách củng cố men răng, làm nó chống lại sâu răng tốt hơn. Nó cũng làm giảm lượng axit mà vi khuẩn trên răng của bạn tạo ra.
Trẻ em được cung cấp fluor khi răng đang phát triển có xu hướng có các rãnh trong răng nông hơn, vì vậy mảng bám có thể được loại bỏ dễ dàng hơn. Mảng bám là một màng mỏng, dính của vi khuẩn liên tục hình thành trên răng của bạn.
Việc bổ sung fluor vào nước đã được nghiên cứu trong hơn 60 năm và fluor hóa nước đã được chứng minh là làm giảm sâu răng từ 40 đến 60%.
Fluor có thể tìm thấy ở đâu?
Fluor được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, nguồn nước tự nhiên và nhiều nước trên thế giới cũng bổ sung nó trong nguồn cung cấp nước. Nồng độ Fluor trong nước từ 0,7 – 1,2 phần triệu (0,7ppm – 1,2ppm) đã được chứng minh là có hiệu quả tốt nhất.
Có đủ fluor trong nguồn nước?
Có khả năng. Tuy nhiên, chỉ có một vài nơi có đủ fluor tự nhiên để có lợi cho sức khỏe răng miệng. Ở nhiều nước trên thế giới, nó có thể được thêm vào nguồn nước sạch cung cấp tư nhà máy.
Fluor cũng có trong một số thực phẩm và đồ uống, ví dụ như cá và trà. Một số quốc gia thêm fluor vào muối ăn và sữa thay vì vào nguồn cung cấp nước. Một tách trà có thể chứa từ 0,3 miligam đến 0,5 miligam fluor, và nếu bạn uống nó với sữa, răng của bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ canxi. Tốt nhất là uống trà không đường để giảm nguy cơ sâu răng.
Kem đánh răng có fluor thì sao?
Hầu hết các loại kem đánh răng hiện nay đều có chứa fluor và hầu hết mọi người đều sử dụng fluor theo cách này. Kem đánh răng có fluor rất hiệu quả trong phòng ngừa sâu răng. Lượng fluor trong kem đánh răng thường đủ để làm giảm sâu răng.
Ở những quốc gia mà cung cấp nước có bổ sung flo, kem đánh răng có fluor giúp bảo vệ thêm.
Tất cả trẻ em từ ba tuổi trở lên nên sử dụng kem đánh răng có hàm lượng fluor ít nhất 1000 phần triệu. Sau ba tuổi, trẻ nên sử dụng kem đánh răng có chứa 1350 đến 1500 phần triệu.
Cha mẹ nên giám sát việc đánh răng của con mình và chỉ sử dụng một loại kem đánh răng có fluor cỡ hạt đậu cho đến khi chúng được khoảng 7 tuổi.
Nhổ ra sau khi đánh răng và không súc miệng, để fluor lưu lại trên răng của bạn lâu hơn.
Tìm hiểu thêm
Có nên bổ sung fluor?
Trẻ em sống ở những quốc gia nghèo mà nguồn cung cấp nước không có fluor có thể bị sâu răng cao gấp 5 lần so với trẻ em sống ở những khu vực giàu có hoặc có fluor. Nghiên cứu cho thấy rằng thêm fluor vào nước là cách tốt nhất để giảm những “bất bình đẳng nha khoa” này.
Một số người có nhiều khả năng bị sâu răng và bác sỹ nha khoa cũng có thể khuyên bạn nên sử dụng kem đánh răng có nhiều fluor hơn để bảo vệ thêm.
Fluor có tác dụng phụ không?
‘Nhiễm fluor trên răng’ là do có quá nhiều fluor khi răng đang phát triển. Điều này có thể xảy ra khi bổ sung fluor cho trẻ em dưới 7 tuổi sống ở quốc gia cung cấp nước có fluor. Nó cũng có thể xảy ra khi trẻ nuốt kem đánh răng.
Nhiễm fluor là gì?
Ở dạng nhẹ nhất, nhiễm fluor răng xuất hiện dưới dạng những đường trắng ngọc trai rất mịn hoặc vệt trên bề mặt răng. Nhiễm fluor dạng nhẹ này thường chỉ có thể được phát hiện bởi một chuyên gia nha khoa. Nhiễm fluor nghiêm trọng có thể dẫn đến men răng bị rỗ và đổi màu.
Thật may mắn, nhiễm fluor nặng là rất hiếm.
Fluor có an toàn không?
Nhiều báo cáo đã được công bố trên toàn thế giới về fluor. Sau nhiều năm, kết luận khoa học là kem đánh răng có fluor và nước, muối và sữa có chất fluor chính xác có lợi cho sức khỏe răng miệng, giúp giảm sâu răng và không gây tác dụng phụ có hại cho sức khỏe nói chung. Các nghiên cứu đã không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào cho thấy fluor được thêm vào nước gây ra tác dụng phụ có hại.
Những người chống lại bổ sung fluor vào nước tuyên bố họ có bằng chứng chắc chắn rằng fluor được thêm vào nước là có hại. Tuy nhiên, phân tích khoa học đã không hỗ trợ tuyên bố của họ.
Trên toàn thế giới, hơn 300 triệu người uống nước được bổ sung fluor. Nhiều triệu người sử dụng kem đánh răng có fluor thường xuyên. Ở Hoa Kỳ chẳng hạn, hơn một nửa dân số có nguồn cung cấp nước có chất fluor. Điều này đã dẫn đến mức độ cải thiện sức khỏe răng miệng từ đó mang lại lợi ích cho sức khỏe nói chung.
Tìm hiểu thêm
