Nếu mồ hôi thấm đẫm qua áo sơ mi của bạn hoặc bạn có cái bắt tay đầy ẩm ướt khiến bạn cảm thấy xấu hổ, một trong những vấn đề này có thể giải thích tại sao bạn đổ mồ hôi quá nhiều.
Khi bạn ở phòng tập gym hay chạy bộ, bạn không bận tâm đến việc đổ mồ hôi. Rốt cuộc, một cơ thể ướt đẫm mồ hôi khi đó lại đang chứng tỏ bạn đã nỗ lực tập luyện. Nhưng đổ mồ hôi vào một ngày thời tiết bình thường tại văn phòng hay khi bạn đang ăn trưa với gia đình, mặt khác, lại chẳng dễ chịu chút nào. Và thực tế, có một chút bối rối. Bạn có thể đang nghĩ: “Tại sao tôi lại đổ mồ hôi nhiều như vậy?” Chúng tôi đã hỏi Debra Jaliman MD, trợ lý giáo sư da liễu tại Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai, Thành phố New York, tại sao bạn có thể đổ mồ hôi quá nhiều và bạn có thể làm gì khi đó.
Tại sao tôi lại đổ mồ hôi nhiều như vậy?
Mồ hôi, tự bản thân nó không phải là một điều tồi tệ. Nó là một quá trình hoàn toàn bình thường giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Khi cơ thể bạn nóng lên, nó sẽ bài tiết mồ hôi qua da. Khi nó bay hơi (mồ hôi chủ yếu là nước), nó làm mát cơ thể bạn, Tiến sĩ Jaliman giải thích.
Cơ thể bạn của bạn càng nóng – vì đó là một ngày đầy ánh nắng mặt trời, hoặc bạn đang tập thể dục, hay bạn đang rất căng thẳng – bạn càng đổ mồ hôi nhiều. Thần kinh cũng có thể kích hoạt sản xuất mồ hôi, đó là lý do tại sao bạn có thể thấy lòng bàn tay cảm thấy khó chịu khi bạn trong một cuộc phỏng vấn xin việc hoặc ngày đầu tiên đi làm. Có một điều đáng ngạc nhiên là tại sao bạn cũng đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm.
Bao nhiêu mồ hôi là bình thường?
Bạn có thể để lại những giọt nước nhỏ giọt trên mặt đường khi chạy trong khi người bạn tập cùng lại không đổ mồ hôi nhiều như vậy và điều đó hoàn toàn bình thường. Những người khác nhau đổ mồ hôi số lượng khác nhau, tùy thuộc vào ADN của họ. “Các gen của bạn xác định có bao nhiêu tuyến mồ hôi bạn có. Hầu hết mọi người có từ hai đến bốn triệu”, tiến sĩ Jaliman nói. Nhưng hãy biết điều này: Có nhiều tuyến mồ hôi hơn không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ luôn ẩm ướt; những người có ít tuyến mồ hôi có thể tạo ra nhiều độ ẩm như những người có nhiều tuyến mồ hôi.
Và nếu bạn sống ở một vùng khí hậu nóng, hoặc tập thể dục nhiều, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, đó là điều rất bình thường.
Thuốc
Một số loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc kháng sinh, một số thuốc điều trị huyết áp, một số loại thuốc tâm thần và thậm chí cả các chất bổ sung không kê đơn có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.
Tuyến giáp hoạt động mạnh
Nếu tuyến nhỏ hình con bướm này ở cổ của bạn sản xuất ra lượng hormone thyroxine cao, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ tăng lên, dẫn đến bạn cảm thấy nóng và ra mồ hôi nhiều, theo Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ.
Tìm hiểu thêm
Một căn bệnh mãn tính
Bệnh tim và phổi và một số loại ung thư cũng có thể là một nguyên nhân, nhưng bác sĩ Jaliman lưu ý rằng nếu một trong những tình trạng này gây ra mồ hôi quá nhiều, bạn có thể nhận thấy các triệu chứng khác trước tiên.
Hội chứng tăng tiết mồ hôi
Chẩn đoán y tế phổ biến nhất đối với đổ mồ hôi quá nhiều là hội chứng tăng tiết mồ hôi (hyperhidrosis), một rối loạn chức năng trong hệ thống thần kinh trung ương khiến cơ thể bạn tạo ra cảm giác như những giọt mồ hôi. Khoảng 15 triệu người bị tình trạng này; nó thường ảnh hưởng đến tay, chân, nách và mặt, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu. Căng thẳng và lo lắng có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn.
Làm thế nào để bạn biết nếu bạn bị như vậy? Bác sĩ Jaliman nói rằng nếu bạn đi bắt tay ai đó và bàn tay của bạn bị ướt, thì đó là ra mồ hôi quá mức. Những bệnh nhân mắc hội chứng tăng tiết mồ hôi nói với tôi rằng đôi chân của họ trượt ra khỏi đôi giày của họ, rằng chất chống mồ hôi không có tác dụng và nó ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày của họ. Điều đó không tưởng tượng được.
Tôi có thể làm gì khi đổ mồ hôi quá nhiều?
Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Nếu bạn ăn quá nhiều đồ cay nóng, hãy cắt giảm, Tiến sĩ Jaliman nói. Ớt có chứa capsaicin, một hợp chất kích thích các thụ thể thần kinh đánh lừa hệ thống thần kinh của bạn nghĩ rằng bạn đang nóng. Cả tỏi cũng như vậy. Mặc dù nó không làm cho bạn ra mồ hôi, các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi trong gia vị này dường như làm cho mồ hôi của bạn bốc mùi khó chịu.
Dùng miếng dán thấm mồ hôi: Các sản phẩm này sẽ hút ẩm trước khi nó thấm vào vải áo sơ mi của bạn.
Sử dụng chất chống mồ hôi: Hãy tìm sản phẩm có chứa nhôm, làm giảm độ ẩm bằng cách chặn ống dẫn mồ hôi của bạn, Tiến sĩ Jaliman nói. Nếu các thương hiệu ngoài siêu thị không giữ cho bạn khô ráo, bác sĩ da liễu của bạn có thể kê toa một công thức mạnh hơn với nhiều nhôm hơn. Tuy nhiên hãy lưu ý: Kim loại có thể gây ngứa.
Hãy thử dùng khăn lau chuyên trị: Khăn lau Qoustxza đã được FDA chấp thuận để điều trị hôi nách. Các loại khăn theo toa có chứa một giải pháp ngăn chặn hóa chất gây ra mồ hôi, Tiến sĩ Jaliman nói. Chỉ cần chắc chắn để rửa tay sau khi sử dụng; nếu dung dịch lọt vào mắt bạn, nó có thể khiến mắt giãn ra.
Kỹ thuật iontophoresis: Kỹ thuật này liên quan đến một thiết bị truyền dòng điện nhẹ qua khay nước mà bạn đặt chân hoặc tay vào (thiết bị đặc biệt có thể giúp điều trị các khu vực khác trên cơ thể) để giảm tiết mồ hôi, bác sĩ Jaliman nói. Các chuyên gia thường khuyên dùng nó cho những người đã thử dùng thuốc chống mồ hôi cường độ theo toa hoặc lâm sàng nhưng cần một phương pháp gì đó mạnh hơn, theo Hiệp hội Hội chứng tăng tiết mồ hôi quốc tế. Mặc dù không ai chắc chắn quy trình này hoạt động như thế nào, nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phương pháp trị liệu này đã giúp 91% bệnh nhân bị đổ mồ hôi quá nhiều ở tay và chân.
Tiêm Botox: Các mũi tiêm làm đầy nếp nhăn đã được FDA chấp thuận để điều trị chứng tăng sắc tố ở nách. Bạn cần phải tiêm mỗi sáu đến bảy tháng một lần và điều đó có thể trở nên đắt đỏ ($ 1500- $ 2000 mỗi lần điều trị).
Điều trị bằng miraDry: Đây là một thiết bị được FDA phê chuẩn giúp loại bỏ vĩnh viễn tuyến mồ hôi và mùi hôi từ nách. Một thuốc gây tê cục bộ được sử dụng để làm tê liệt khu vực, sau đó năng lượng điện từ được sử dụng để phá hủy các tuyến này, Tiến sĩ Jaliman giải thích.
Uống thuốc: Các loại thuốc như glycopyrrolate chặn acetylcholine hóa học khi nó cố gắng di chuyển đến các thụ thể trên tuyến mồ hôi chịu trách nhiệm kích hoạt đổ mồ hôi, Tiến sĩ Jaliman nói.
Hãy nghĩ về thuốc chống lo âu: Nếu mồ hôi dư thừa của bạn là do căng thẳng, thuốc chống lo âu có thể làm giảm nhịp tim của bạn và giúp bạn giữ bình tĩnh, bác sĩ Jaliman nói. Và khi bạn thư giãn, bạn sẽ ít cảm thấy quá nóng.
Tìm hiểu thêm
