Home -> Răng miệng và các bệnh -> 10 điều bạn nên làm để ngăn ngừa sâu răng
10 điều bạn nên làm để ngăn ngừa sâu răng

Sâu răng là sự phá hủy cấu trúc răng và có thể ảnh hưởng đến cả men răng (lớp phủ bên ngoài của răng) và lớp ngà răng của răng.

 

Sâu răng rất phổ biến ở Việt Nam cũng như trên thế giới
Sâu răng rất phổ biến ở Việt Nam cũng như trên thế giới

 

Sâu răng xảy ra khi thực phẩm có chứa carbohydrate (đường và tinh bột), chẳng hạn như bánh mì, ngũ cốc, sữa, soda, trái cây, bánh hoặc kẹo được để lại trên răng. Vi khuẩn sống trong miệng tiêu hóa những thực phẩm này, biến chúng thành axit. Các vi khuẩn, axit, mảnh vụn thức ăn và nước bọt kết hợp với nhau tạo thành mảng bám, bám vào răng. Các axit trong mảng bám làm hòa tan bề mặt men răng, tạo ra các lỗ trên răng gọi là sâu răng.

Dưới đây là 10 điều bạn nên làm để có thể tránh xa sâu răng

 

Sử dụng kem đánh răng có fluoride

 

Kem đánh răng có fluoride bảo vệ khỏi sự khử khoáng
Kem đánh răng có fluoride bảo vệ khỏi sự khử khoáng

 

Bạn nên đọc nhãn kem đánh răng của bạn để đảm bảo rằng nó có chứa fluoride. Kem đánh răng có fluoride bảo vệ khỏi sự khử khoáng, đó là khi vi khuẩn trong miệng kết hợp với đường để tạo ra axit. Axit này có thể ăn mòn men răng và làm hỏng răng của chúng ta. Thật may là hầu hết các loại kem đánh răng hiện nay đều có chứa fluoride.

 

Đánh răng hai lần một ngày bằng bàn chải đánh răng điện

Việc đánh răng hàng ngày sẽ giúp loại bỏ các thức ăn, mảng bám trên răng. Đây là một trong những cách quan trọng để phòng ngừa sâu răng cũng như các bệnh răng miệng khác. Tuy nhiên, có đôi chút khác biệt giữa đánh răng bằng bàn chải thông thường và bản chải điện. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng bàn chải đánh răng điện làm sạch răng tốt hơn đáng kể so với bàn chải thông thường. Hầu hết các bàn chải đánh răng điện đều có các tính năng ngăn chặn việc đánh răng quá mạnh, do đó, ngăn ngừa việc vô tình làm hỏng răng và nướu và gây ra suy thoái nướu. Khi nướu răng bị tụt, chân răng bị lộ ra dẫn đến nhạy cảm với nóng và lạnh, mòn răng và tăng nguy cơ sâu răng.

 

Ăn thực phẩm lành mạnh chứa ít đường

 

Đồ ngọt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng
Đồ ngọt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng

 

Khi ăn các loại thực phẩm ngọt, đường từ đó sẽ bám vào răng của bạn. Nếu không được làm sạch, chúng sẽ được vi khuẩn có trong miệng chuyển hóa thành axit ăn mòn men răng gây sâu răng. Vì vậy, ăn thực phẩm không chứa hoặc chứa ít đường giúp tránh các mảng bám làm hỏng men răng của bạn. Mỗi khi bạn ăn một bữa ăn nhẹ có đường, răng của bạn sẽ bị phủ đường trong 20 phút tiếp theo.

 

Gặp nha sĩ của bạn ít nhất hai lần một năm

Bạn sợ phải gặp nha sĩ? Bạn không cô đơn. Một nghiên cứu ước tính rằng có tới 15% người Mỹ ngần ngại lên lịch kiểm tra như một nỗi ám ảnh về răng. Tuy nhiên, khám nha sĩ theo định kỳ có thể giúp bạn phát hiện được những vấn đề về răng miệng và nhanh chóng xử lý. Những lựa chọn này có thể là phương pháp điều trị bằng fluoride, chất trám để ngăn ngừa sâu răng phát triển hoặc sử dụng bạc diamine fluoride có thể ngăn ngừa sâu răng phát triển.

 

Sử dụng sealant nha khoa

Các nghiên cứu cho thấy hầu hết 95% sâu răng xuất phát từ hố và rãnh của răng. Sealant nha khoa là một lớp phủ mỏng bằng nhựa được bôi lên mặt nhai các răng cối và tiền cối. Sealant có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa các lỗ sâu răng.

Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng Sealant được bôi đúng kỹ thuật thì có hiệu quả 100% trong việc bảo vệ mặt răng không bị sâu. Sealant tác động như một hàng rào ngăn sự mục rữa của men. Khi nào lớp Sealant vẫn còn toàn vẹn khi đó những mẫu vụn thức ăn và vi khuẩn gây sâu răng không thể xâm nhập qua được. Các nghiên cứu cho thấy rằng: Sealant ngăn chặn các lỗ sâu răng khi được bôi lên những răng bị sâu nhẹ do chúng đã hàn kín (các hố rãnh nơi thức ăn tích tụ) cắt đứt nguồn cung cấp dinh dưỡng cho các vi khuẩn gây sâu răng.

 

Tìm hiểu thêm

Sâu răng – Nguyên nhân và cách phòng ngừa

 

Lưu ý sử dụng thuốc

 

Một số loại thuốc có thể gây hại cho răng của bạn
Một số loại thuốc có thể gây hại cho răng của bạn

 

Đơn thuốc của bạn có thể có một số tác dụng phụ không mong muốn, như làm hại răng của bạn. Bạn nên chú ý hơn đến sức khỏe răng miệng của bạn khi bạn sử dụng một loại thuốc mới. Hầu hết các loại thuốc đều gây khô miệng và khô miệng khiến bạn dễ bị sâu răng hơn. Nếu bạn đang dùng thuốc làm khô miệng, hãy vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng nhiều lần trong ngày kể cả sau khi bạn ăn, uống nhiều nước và nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc của bạn.

 

Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày

Xỉa răng hay dùng chỉ nha khoa mỗi ngày giúp bạn lấy những phần thức ăn thừa, mảng bám trong các kẽ răng mà bàn chải không thể với tới. Với chỉ nha khoa, bạn có thể dễ dàng tránh được những tổn thương hay gặp phải khi dùng tăm. Ngoài ra, chỉ nha khoa cũng rất vệ sinh và có khả năng làm sạch dẽ dàng các kẽ răng.

Nếu bạn là người lớn và vẫn không thể tìm ra cách sử dụng chỉ nha khoa, đừng cố một cách vất vả và thay vào đó hãy thực hiện lời khuyên này: Hãy lấy một mảnh dài hơn bạn nghĩ, hãy quấn nó quanh ngón tay út và nhón đeo nhẫn rồi xỉa trong khi sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ của bạn để kiểm soát tốt hơn chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa chỉ là một trong nhiều quy tắc vàng để có nụ cười rạng rỡ.

 

Thêm nhiều canxi vào chế độ ăn uống của bạn

 

Bổ sung canxi vào chế độ ăn để ngừa sâu răng
Bổ sung canxi vào chế độ ăn để ngừa sâu răng

 

Bạn đã biết rằng canxi giúp củng cố xương của bạn, nhưng bạn có biết nó có thể giúp ngăn ngừa sâu răng không? (Rốt cuộc, răng thực sự mạnh hơn xương!) Khoáng chất thiết yếu này rất quan trọng cho nụ cười của bạn; đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có nhiều sữa và sữa chua, rau xanh như bông cải xanh, cá đóng hộp với xương, hạnh nhân và hạt Brazil.

 

Sử dụng nước súc miệng

Trước khi bạn bước ra khỏi nhà vào buổi sáng, hãy sử dụng nước súc miệng có chất fluoride để làm sạch tất cả các ngóc ngách mà bạn không thể tự mình lấy ra. Nước súc miệng giúp củng cố men răng của bạn (điều đó đặc biệt hữu ích nếu bạn có răng nhạy cảm). Nghiên cứu cho thấy các loại nước súc miệng chứa cồn và không cồn đều rất hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tạo ra nó.

 

Tìm hiểu thêm

Tại sao ăn nhiều đồ ngọt lại gây sâu răng?

 

Chọn thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ rất quan trọng cho tiêu hóa và sức khỏe tim mạch của bạn; nhưng có thể bạn không biết: nó cũng có thể giúp chống sâu răng. Bạn có thể nhận được chất xơ từ các chất bổ sung, nhưng bạn cũng có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình để bao gồm nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn. “Nguồn chất xơ tốt bao gồm các loại trái cây sấy khô như chà là, nho khô và quả sung, và trái cây tươi, như chuối, táo và cam. Các lựa chọn khác bao gồm rau, ngô, các loại đậu, bơ, lê, táo, súp lơ…

Bây giờ bạn đã biết làm thế nào để ngăn ngừa hoặc hạn chế sâu răng. Các nhà nghiên cứu đang phát triển các cách thức mới để ngăn ngừa sâu răng. Một nghiên cứu cho thấy một loại kẹo cao su có chứa chất làm ngọt xylitol tạm thời làm chậm sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng. Ngoài ra, một số vật liệu giải phóng florua chậm theo thời gian, sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng hơn nữa, đang được khám phá. Những vật liệu này sẽ được đặt giữa răng hoặc trong các lỗ và khe nứt của răng. Kem đánh răng và nước súc miệng có thể đảo ngược và “chữa lành” sâu răng sớm cũng đang được nghiên cứu.

 

SẢN PHẨM KHUYÊN DÙNG

Nha Băng –  Đặc trị sâu răng, viêm lợi có chứa các loại thảo dược tự nhiên được lấy trên các đỉnh núi cao sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có hại giúp: giảm viêm nhiễm từ vùng răng sâu, viêm nướu, viêm nha chu, nhiệt miệng, giảm sưng tấy từ đó chấm dứt hôi miệng, chảy máu chân răng, tụt lợi và nhanh chóng cắt đi các cơn đau nhức.

 

nhiệt miệng
Nha Băng –  Đặc trị sâu răng, viêm lợi

 

Sản phẩm của Đông y An Sinh Đường

Nha Băng – Đặc trị sâu răng, viêm lợi Giá: 199.000 VNĐ

Cách dùng

– Ngậm mỗi lần 15ml (2 nắp chai) trong khoảng 10 phút rồi nhổ ra

– Ngày ngậm 5 – 6 lần tùy tình trạng bệnh

– Dùng liên tục cho đến khi khỏi hẳn

– Dung dịch có vị cay, nóng nên có thể pha nhạt để dễ sử dụng

– Chú ý: Không dùng rượu, thịt gà, thịt chó, đồ ăn cay nóng

Bảo quản

Để nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và xa tầm với của trẻ em.

Cam kết

– Chấm dứt cơn đau chỉ sau 5 – 10 phút.

– Khỏi hoàn toàn các bệnh răng miệng sau khi dùng 1 – 2 chai.

– Hoàn tiền nếu không có tác dụng tích cực.


Tin liên quan

 

 

Phản Hồi Khách Hàng

Bà Phan Thị Năm – 60 tuổi – Ninh Bình

“Tôi là Phan Thị Năm, năm nay 60 tuổi. Tôi hay bị viêm lợi đã nhiều năm nay nên thường xuyên bị đau nhức ở hàm răng, đặc biệt là ở chân răng. Có nhiều lần lợi bị sưng to, đau nhức làm tôi không thể ăn uống, thậm chí không thể ngủ nổi. Các loại thịt dai, có sợi như thịt gà, thịt trâu bò, thịt chó... thì không bao giờ tôi dám ăn vì mỗi lần ăn xong là răng lại ê buốt. Tôi cũng đã dùng nhiều loại kháng sinh nhưng không đỡ. Thật may, con trai út đã mua cho tôi NHA BĂNG – ĐẶC TRỊ SÂU RĂNG, VIÊM LỢI. Ban đầu tôi còn băn khoăn sợ không khỏi, nhưng khi ngậm khoảng 10 phút thì cơn đau đã gần như không còn, tuy nhiên lợi thì vẫn còn sưng. Tôi tiếp tục dùng thêm 5 ngày thì không thấy còn sưng đau. Bây giờ trong nhà tôi luôn để một lọ NHA BĂNG – ĐẶC TRỊ SÂU RĂNG, VIÊM LỢI, thỉnh thoảng tôi ngậm để phòng tránh các bệnh về răng miệng!” 

Anh Vũ Long – 35 tuổi – Giám đốc kinh doanh

“Tôi là Nguyễn Vũ Long, SN 25 Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội. Đặc thù công việc của tôi thường xuyên phải tiếp các đối tác cũng như gặp gỡ bạn bè. Gần như không có ngày nào tôi không uống rượu, bia. Cách đây 9 tháng, qua đợt khám sức khỏe do công ty tổ chức thì tôi mới biết mình bị men gan cao, nóng gan. Có lẽ đây chính là nguyên nhân làm tôi luôn cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, người hay bị nổi mẩn ngứa. Tình cờ khi tìm kiếm thuốc có nguồn gốc thảo dược trên internet, tôi được biết ĐẠI TRƯỜNG CAN – ĐẶC TRỊ VIÊM GAN, XƠ GAN bao gồm 13 loại thảo dược được lấy từ các vùng núi cao. Tôi đã dùng liên tục khoảng 2 tháng thì đã hết bị mẩn ngứa, nổi mề đay. Đi khám lại thì men gan đã về mức an toàn. Giờ tôi vẫn thường xuyên sử dụng ĐẠI TRƯỜNG CAN – ĐẶC TRỊ VIÊM GAN, XƠ GAN để giải độc gan đến khi nào tôi có thể hạn chế được uống rượu bia!” 

Chị Mai Anh – 28 tuổi – Đăk Lăk

“Tôi Là Trịnh Mai Anh ở SN 24 Tiến Thành, Quảng Tiến, Cư M’gar, Đăk Lăk. Trước đây, tôi hay bị ợ chua, đầy hơi, ăn uống khó tiêu, bụng nóng rát và thường xuyên bị đau. Có những lúc bụng đau quằn quại khiến tôi không làm được gì chỉ nằm một chỗ, mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Đi khám thì được chuẩn đoán là bị viêm loét dạ dày. Tôi đã dùng nhiều loại thuốc tây nhưng không khỏi mà tình trạng ngày càng nặng hơn. Sau đó, tôi được một người bạn giới thiệu AN VỊ SINH – ĐẶC TRỊ ĐAU DẠ DÀY, TÁ TRÀNG của Đông y An Sinh Đường. Sau khi dùng hết một hộp đầu tiên, tôi không còn hiện tượng đầy bụng, ợ chua, tần suất các cơn đau đã giảm. Tôi tiếp tục dùng thêm một hộp AN VỊ SINH nữa thì dạ dày ổn định hẳn. Đến nay là 3 năm, cộng thêm với việc ăn uống, sinh hoạt lành mạnh thì tôi đã hết hẳn các triệu chứng đau dạ dày và vui nhất là cảm thấy người rất khỏe mạnh, không còn bị các cơn đau hành hạ!”