Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới và đặc biệt tại Hoa Kỳ. Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều làm tăng nguy cơ của vấn đề tim mạch này.
Trên toàn cầu, có 15 triệu người bị đột quỵ mỗi năm. Kết quả là gần 6 triệu người trong số này chết và 5 triệu người tiếp tục sống với sự tàn tật.
Ở Hoa Kỳ, hơn 795.000 người bị đột quỵ mỗi năm.
Danh sách các yếu tố nguy cơ truyền thống của đột quỵ rất dài, từ các yếu tố của lối sống, bao gồm hút thuốc, đến các tình trạng có từ trước, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.
Gần đây, các nhà nghiên cứu đã bắt đầu khám phá thời gian ngủ như một yếu tố nguy cơ tiềm năng khác. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm cả đột quỵ.
Theo những phát hiện này, thiếu ngủ thường xuyên và ngủ hơn 7 giờ mỗi đêm có liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn.
Giờ đây, một nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Thần kinh học (Mỹ) tìm thấy mối liên hệ giữa những giấc ngủ ngắn ban ngày, ngủ quá nhiều và nguy cơ đột quỵ.
Tiến sĩ Xiaomin Zhang, từ Đại học Khoa học và Công nghệ Huazhong, ở Vũ Hán, Trung Quốc, là tác giả của bài báo mô tả chi tiết nghiên cứu này.
Nguy cơ cao hơn 85% ở người ngủ đêm, ngủ trưa dài
Bác sĩ Zhang và nhóm nghiên cứu đã thu thập thông tin từ 31.750 người ở Trung Quốc. Không ai trong số những người tham gia – trung bình 62 tuổi – có tiền sử đột quỵ hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nghiêm trọng nào khác khi bắt đầu nghiên cứu.
Những người tham gia trả lời các câu hỏi về thói quen ngủ và thói quen ngủ trưa của họ, và các nhà nghiên cứu lâm sàng theo dõi nhóm trong trung bình 6 năm.
Nhóm nghiên cứu nhận thấy 8% số người tham gia có thói quen ngủ trưa kéo dài hơn 90 phút và 24% cho biết ngủ ít nhất 9 giờ mỗi đêm.
Trong thời gian nghiên cứu, đã có 1.557 đột quỵ trong số những người tham gia. Những người ngủ từ 9 giờ trở lên mỗi đêm có khả năng bị đột quỵ cao hơn 23% so với những người thường xuyên chỉ ngủ 7 – 8 giờ mỗi đêm.
Tìm hiểu thêm
Những người ngủ ít hơn 7 giờ hoặc 8 – 9 giờ không có nguy cơ đột quỵ cao hơn những người ngủ 7 – 8 giờ.
Điều quan trọng, cả những người ngủ lâu hơn 9 giờ và ngủ trưa hơn 90 phút mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 85% so với những người ngủ đêm và ngủ trưa vừa phải.
Cuối cùng, chất lượng giấc ngủ dường như cũng đóng một vai trò – những người báo cáo chất lượng giấc ngủ kém có khả năng bị đột quỵ cao hơn 29% so với những người có chất lượng giấc ngủ được báo cáo là tốt.
Những kết quả này tiếp tục có ý nghĩa sau khi điều chỉnh các yếu tố gây sai lệch tiềm ẩn, như tăng huyết áp, tiểu đường và hút thuốc.
“Những kết quả này nhấn mạnh tầm quan trọng của thời gian ngủ trưa và ngủ đêm vừa phải và duy trì chất lượng giấc ngủ tốt, đặc biệt là ở người trung niên và người cao tuổi.”
– Bác sĩ Xiaomin Zhang
Hạn chế và tiềm năng của nghiên cứu
Các nhà nghiên cứu thừa nhận một số hạn chế trong công việc của họ, cũng như thực tế là cần nhiều nghiên cứu hơn.
Đầu tiên, bởi vì nghiên cứu là quan sát, nó không thể chứng minh nhân quả. Thứ hai, nghiên cứu không tính đến chứng ngưng thở khi ngủ hoặc các rối loạn giấc ngủ khác có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Thứ ba, dữ liệu tự báo cáo không đáng tin cậy như dữ liệu được ghi lại bởi các nhà nghiên cứu quan sát giấc ngủ của người tham gia.
Cuối cùng, kết quả chỉ có thể áp dụng cho người lớn tuổi, khỏe mạnh ở Trung Quốc và không áp dụng cho các nhóm dân số khác.
“Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu làm thế nào để ngủ trưa và ngủ nhiều giờ hơn vào ban đêm có thể gắn liền với nguy cơ đột quỵ, nhưng các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người ngủ trưa và ngủ đêm dài có những thay đổi bất lợi về mức độ cholesterol và tăng vòng eo trong đó có các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ “, bác sĩ Zhang giải thích.
“Ngoài ra, ngủ trưa và ngủ đêm lâu có thể gợi ý lối sống không hoạt động tổng thể, điều này cũng liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ”.
Tìm hiểu thêm
