Home -> Răng miệng và các bệnh -> Những cách giúp bạn ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám
Những cách giúp bạn ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám

Mảng bám răng gắn liền với sức khỏe răng miệng – ai cũng đều có. Nó là màng dính hình thành khi vi khuẩn trong miệng tích tụ trên răng của bạn. Khi mảng tồn tại quá lâu, răng của bạn sẽ bị tác động.

 

Nó bám vào răng và làm cho chúng yếu đi. Điều đó dẫn đến sâu răng và bệnh nướu răng. Bạn không thể loại bỏ vi khuẩn từ miệng (một số loại thực sự tốt cho bạn), nhưng bạn có thể loại bỏ sự tích tụ mảng bám với năm mẹo sau đây:

 

1. Chải răng đúng cách và ít nhất hai lần một ngày

 

Chải răng đúng cách ít nhất hai lần mỗi ngày để ngăn ngừa mảng bám
Chải răng đúng cách ít nhất hai lần mỗi ngày để ngăn ngừa mảng bám

 

Ai cũng đánh răng, nhưng bao nhiêu lần là đủ.

“Lý tưởng nhất là mọi người đánh răng sau mỗi bữa ăn để loại bỏ mảng bám ngay khi nó phát triển”, Nadia Armentrout, bác sỹ nha khoa nói.

Điều này đặc biệt quan trọng trước khi bạn đi ngủ, bởi vì nếu không, mảng bám nằm trên răng của bạn suốt cả đêm.

Sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm. Lông cứng có thể làm tổn thương nướu của bạn. Hãy chắc chắn thay thế bàn chải đánh răng của bạn cứ sau 3-4 tháng. Nếu bị mòn quá nhiều, nó sẽ không còn hiệu quả.

Để chắc chắn rằng bạn đã biết đánh răng đúng cách:

  • Giữ bàn chải đánh răng của bạn ở một góc 45 độ so với nướu trong khi bạn chải.
  • Đánh nhẹ nhàng, chải tròn khoảng trên bề mặt răng.
  • Chải toàn bộ miệng của bạn – bề mặt bên ngoài và bên trong, và mặt trên của răng.
  • Chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và làm hơi thở thơm mát.
  • Dành ít nhất 2 phút cho việc đánh răng.

Armentrout khuyên bạn dùng bàn chải đánh răng điện như một cách để chắc chắn rằng bạn đang làm sạch mảng bám của mình. “Đây là một cách hiệu quả hơn nhiều so với đánh răng bằng tay”, cô nói.

 

2. Làm sạch giữa các răng của bạn

Răng của bạn không phải là nơi duy nhất mà mảng bám tập hợp. Nó cũng ẩn trong khoảng trống giữa răng. Chỉ nha khoa hoặc tăm có thể giúp bạn giúp giải quyết vấn đề.

Atusha Patel, bác sỹ nha khoa cho biết, chỉ chải răng thì không thể loại bỏ mảng bám ở giữa răng.

Bạn nên dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Nếu bạn không muốn dùng chỉ nha khoa, có những lựa chọn khác cũng hiệu quả, bao gồm:

  • Tăm nha khoa
  • Bàn chải nhỏ, thẳng vừa với răng của bạn
  • Máy tăm nước
  • Tăm thông thường

Không có thời gian chính xác để làm sạch giữa các kẽ răng của bạn. Bạn có thể làm điều đó trước khi hoặc sau khi chải răng. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn làm điều đó.

 

Tìm hiểu thêm

Cao răng và tác hại tới răng miệng

 

3. Sử dụng nước súc miệng

 

Sử dụng nước súc miệng có thể loại bỏ thức ăn thừa và diệt khuẩn
Sử dụng nước súc miệng có thể loại bỏ thức ăn thừa và diệt khuẩn

 

Đối với nhiều người, nước súc miệng kháng khuẩn có thể là một lựa chọn khác trong các cách ngăn ngừa mảng bám. Nước súc miệng nói chung giúp nới lỏng mảng bám, giúp loại bỏ dễ dàng hơn, Patel nói.

Nhưng một loại tốt với người khác có thể không phù hợp cho bạn và ngược lại.

“Tôi thường khuyên nên dùng nước súc miệng dựa trên nhu cầu của bệnh nhân. Bạn có thể nên áp dụng nếu bạn dễ bị sâu răng, hoặc nếu bạn bị viêm nướu hoặc khô miệng”, cô nói.

Một số loại nước súc miệng có cồn có thể làm khô miệng của bạn. Điều đó không tốt cho việc ngăn ngừa mảng bám. Nước bọt giúp giữ cho miệng của bạn khỏe mạnh. Khô miệng có thể dẫn đến sự tích tụ của một loại mảng bám khó làm sạch hơn.

Nói chuyện với nha sĩ của bạn về loại nước súc miệng nào có thể phù hợp với bạn.

 

4. Hạn chế tối đa đường và tinh bột

Khi bạn ăn xong, vi khuẩn bám vào đường còn lại trong miệng và ăn nó. Thức ăn của bạn càng nhiều đường, càng có nhiều vi khuẩn.

Thực phẩm có đường và thực phẩm có tính axit gây sâu răng, Patel nói. Ăn chúng một cách hạn chế, và bạn sẽ tránh được các vấn đề.

Những loại thực phẩm có hại nhất bao gồm:

  • Thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây chiên và bánh mì
  • Kẹo dính vào răng của bạn
  • Nước ngọt có ga
  • Rượu

Khi bạn tiêu thụ một trong các loại thực phầm và đồ uống này, hãy uống nhiều nước sau đó để rửa sạch thức ăn và giữ ẩm cho miệng. Cố gắng không ăn vặt giữa các bữa ăn chính, và đánh răng sau khi ăn để giữ cho răng của bạn sáng bóng. Nếu bạn không thể đánh răng sau bữa ăn, hãy nhai kẹo cao su không đường. Nó giúp bạn tiết nước bọt và làm sạch răng miệng.

 

5. Ghé thăm nha sĩ của bạn thường xuyên

 

Nha sỹ có thể giúp làm sạch các vị trí bạn không thế chạm tới
Nha sỹ có thể giúp làm sạch các vị trí bạn không thế chạm tới

 

Bạn có thể ngăn mảng bám bằng thói quen hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải gặp nha sĩ của bạn hai lần một năm.

“Cho dù bạn có thực hiện tại nhà tốt như thế nào, có một số khu vực khó tiếp cận và làm sạch đúng cách, như dưới nướu hoặc đằng sau răng hàm thứ hai”, theo Armentrout.

Bên cạnh việc làm sạch các vị trí bạn có thể không thực hiện được, nha sĩ còn có chỉnh sửa răng của bạn và nắm bắt mọi vấn đề sớm, trước khi chúng trở thành vấn đề lớn hơn.

Kiểm tra sức khỏe răng miệng của bạn thường xuyên có thể đảm bảo nụ cười của bạn sẽ luôn tươi sáng trong.

 

SẢN PHẨM KHUYÊN DÙNG

Nha Băng –  Đặc trị sâu răng, viêm lợi có chứa các loại thảo dược tự nhiên được lấy trên các đỉnh núi cao sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có hại giúp: giảm viêm nhiễm từ vùng răng sâu, viêm lợi, viêm nha chu, giảm sưng tấy từ đó chấm dứt hôi miệng, chảy máu chân răng, tụt lợi và nhanh chóng cắt đi các cơn đau nhức.

 

Nha Băng - Đặc trị sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu, hôi miệng

 

Sản phẩm của Đông y An Sinh Đường

Nha Băng – Đặc trị sâu răng, viêm lợi Giá: 199.000 VNĐ

Cách dùng

– Ngậm mỗi lần 15ml (2 nắp chai) trong khoảng 10 phút rồi nhổ ra

– Ngày ngậm 5 – 6 lần tùy tình trạng bệnh

– Dùng liên tục cho đến khi khỏi hẳn

– Dung dịch có vị cay, nóng nên có thể pha nhạt để dễ sử dụng

– Chú ý: Không dùng rượu, thịt gà, thịt chó, đồ ăn cay nóng

Bảo quản

Để nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và xa tầm với của trẻ em.

Cam kết

– Chấm dứt cơn đau chỉ sau 5 – 10 phút.

– Khỏi hoàn toàn các bệnh răng miệng sau khi dùng 1 – 2 chai.

– Hoàn tiền nếu không có tác dụng tích cực.


Tìm hiểu thêm

Phản Hồi Khách Hàng

Bà Phan Thị Năm – 60 tuổi – Ninh Bình

“Tôi là Phan Thị Năm, năm nay 60 tuổi. Tôi hay bị viêm lợi đã nhiều năm nay nên thường xuyên bị đau nhức ở hàm răng, đặc biệt là ở chân răng. Có nhiều lần lợi bị sưng to, đau nhức làm tôi không thể ăn uống, thậm chí không thể ngủ nổi. Các loại thịt dai, có sợi như thịt gà, thịt trâu bò, thịt chó... thì không bao giờ tôi dám ăn vì mỗi lần ăn xong là răng lại ê buốt. Tôi cũng đã dùng nhiều loại kháng sinh nhưng không đỡ. Thật may, con trai út đã mua cho tôi NHA BĂNG – ĐẶC TRỊ SÂU RĂNG, VIÊM LỢI. Ban đầu tôi còn băn khoăn sợ không khỏi, nhưng khi ngậm khoảng 10 phút thì cơn đau đã gần như không còn, tuy nhiên lợi thì vẫn còn sưng. Tôi tiếp tục dùng thêm 5 ngày thì không thấy còn sưng đau. Bây giờ trong nhà tôi luôn để một lọ NHA BĂNG – ĐẶC TRỊ SÂU RĂNG, VIÊM LỢI, thỉnh thoảng tôi ngậm để phòng tránh các bệnh về răng miệng!” 

Anh Vũ Long – 35 tuổi – Giám đốc kinh doanh

“Tôi là Nguyễn Vũ Long, SN 25 Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội. Đặc thù công việc của tôi thường xuyên phải tiếp các đối tác cũng như gặp gỡ bạn bè. Gần như không có ngày nào tôi không uống rượu, bia. Cách đây 9 tháng, qua đợt khám sức khỏe do công ty tổ chức thì tôi mới biết mình bị men gan cao, nóng gan. Có lẽ đây chính là nguyên nhân làm tôi luôn cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, người hay bị nổi mẩn ngứa. Tình cờ khi tìm kiếm thuốc có nguồn gốc thảo dược trên internet, tôi được biết ĐẠI TRƯỜNG CAN – ĐẶC TRỊ VIÊM GAN, XƠ GAN bao gồm 13 loại thảo dược được lấy từ các vùng núi cao. Tôi đã dùng liên tục khoảng 2 tháng thì đã hết bị mẩn ngứa, nổi mề đay. Đi khám lại thì men gan đã về mức an toàn. Giờ tôi vẫn thường xuyên sử dụng ĐẠI TRƯỜNG CAN – ĐẶC TRỊ VIÊM GAN, XƠ GAN để giải độc gan đến khi nào tôi có thể hạn chế được uống rượu bia!” 

Chị Mai Anh – 28 tuổi – Đăk Lăk

“Tôi Là Trịnh Mai Anh ở SN 24 Tiến Thành, Quảng Tiến, Cư M’gar, Đăk Lăk. Trước đây, tôi hay bị ợ chua, đầy hơi, ăn uống khó tiêu, bụng nóng rát và thường xuyên bị đau. Có những lúc bụng đau quằn quại khiến tôi không làm được gì chỉ nằm một chỗ, mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Đi khám thì được chuẩn đoán là bị viêm loét dạ dày. Tôi đã dùng nhiều loại thuốc tây nhưng không khỏi mà tình trạng ngày càng nặng hơn. Sau đó, tôi được một người bạn giới thiệu AN VỊ SINH – ĐẶC TRỊ ĐAU DẠ DÀY, TÁ TRÀNG của Đông y An Sinh Đường. Sau khi dùng hết một hộp đầu tiên, tôi không còn hiện tượng đầy bụng, ợ chua, tần suất các cơn đau đã giảm. Tôi tiếp tục dùng thêm một hộp AN VỊ SINH nữa thì dạ dày ổn định hẳn. Đến nay là 3 năm, cộng thêm với việc ăn uống, sinh hoạt lành mạnh thì tôi đã hết hẳn các triệu chứng đau dạ dày và vui nhất là cảm thấy người rất khỏe mạnh, không còn bị các cơn đau hành hạ!”