Erik Erikson là một nhà tâm lý học thế kỷ 20. Ông đã phân tích và chia kinh nghiệm của con người thành tám giai đoạn phát triển. Mỗi giai đoạn có một xung đột duy nhất và một kết quả duy nhất.
Một giai đoạn như vậy – sự thân mật so với sự cô lập – chỉ ra cuộc đấu tranh của những người trẻ tuổi khi họ cố gắng phát triển các mối quan hệ thân mật, yêu thương. Đây là giai đoạn phát triển thứ sáu, theo Erikson.
Khi mọi người vượt qua các giai đoạn này, Erikson tin rằng họ đã đạt được các kỹ năng sẽ giúp họ thành công trong các giai đoạn tương lai. Tuy nhiên, nếu họ gặp khó khăn trong việc đạt được các kỹ năng này, họ có thể phải nỗ lực rất nhiều.
Trong giai đoạn thân mật so với sự cô lập, theo Erikson, thành công có nghĩa là có những mối quan hệ lành mạnh, hoàn thành. Thất bại có nghĩa là trải qua sự cô đơn hoặc cô lập.
Điều đó nghĩa là gì?
Trong khi từ thân mật có thể gợi lên những suy nghĩ về mối quan hệ tình dục, thì đó không phải là cách Erikson mô tả nó.
Theo ông, sự thân mật là một mối quan hệ yêu thương dưới bất kỳ hình thức nào. Nó đòi hỏi phải chia sẻ bản thân với người khác. Nó có thể giúp bạn phát triển các quan hệ cá nhân sâu sắc.
Vâng, trong một số trường hợp, đây có thể là một mối quan hệ lãng mạn. Erickson tin rằng giai đoạn phát triển này xảy ra trong độ tuổi từ 19 đến 40 – đó chính xác là khi hầu hết các cá nhân có thể đang tìm kiếm một đối tác lãng mạn suốt đời.
Tuy nhiên, ông đã không nghĩ rằng lãng mạn là nỗ lực duy nhất của việc xây dựng sự thân mật. Thay vào đó, nó là một thời điểm mà mọi người có thể phát triển bền vững, hoàn thành các mối quan hệ với những người có gia đình.
Họ có thể là những người “bạn thân nhất” của bạn, bạn học ở trường trung học có thể trở thành những nhân tố đáng yêu của vòng tròn thân mật này. Họ cũng có thể rời khỏi mối quan hệ thân mật với bạn và trở thành người quen. Đây là khoảng thời gian trong đó những sự phân biệt thường được thực hiện.
Mặt khác, cô lập là sự cố gắng của một ai đó để tránh sự thân mật. Điều này có thể là do bạn sợ gắn bó hoặc do dự khi mở lòng mình một cách thân mật với bất kỳ ai.
Cô lập có thể ngăn bạn phát triển các mối quan hệ lành mạnh. Nó cũng có thể là kết quả của các mối quan hệ đã tan vỡ, và có thể là một chu kỳ tự hủy hoại.
Nếu bạn bị tổn hại trong một mối quan hệ thân mật, bạn có thể sợ sự thân mật trong tương lai. Điều đó có thể dẫn bạn đến việc tránh mở lòng với người khác. Đổi lại, điều đó có thể gây ra sự cô đơn – thậm chí là sự cô lập xã hội và trầm cảm.
Điều gì dẫn đến sự thân mật hoặc cô lập?
Sự gần gũi là một lựa chọn để mở lòng với người khác và chia sẻ bạn là ai và kinh nghiệm của bạn để bạn có thể tạo ra các quan hệ mạnh mẽ, lâu dài. Khi bạn mở lòng và nhận lại sự tin tưởng đó, bạn sẽ phát triển sự thân mật.
Nếu những nỗ lực đó không được đón nhận, hoặc bạn bị từ chối theo một cách nào đó, bạn có thể sẽ rút lại. Những nỗi sợ bị gạt bỏ, bị từ chối hoặc bị tổn thương có thể khiến bạn phải tách mình ra khỏi những người khác.
Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến lòng tự trọng thấp, khiến bạn thậm chí ít có khả năng mạo hiểm để phát triển mối quan hệ hoặc tình bạn mới.
Tìm hiểu thêm
Làm thế nào để bạn chuyển từ cô lập sang thân mật?
Erikson tin rằng để tiếp tục phát triển như một cá nhân khỏe mạnh, mọi người cần hoàn thành thành công từng giai đoạn phát triển. Nếu không, họ sẽ bị mắc kẹt và có thể không thể hoàn thành các giai đoạn trong tương lai.
Đối với giai đoạn phát triển này, điều đó có nghĩa là bạn cần học cách phát triển và duy trì các mối quan hệ lành mạnh. Nếu không, hai giai đoạn phát triển còn lại có thể gặp nguy hiểm.
Cô lập thường là kết quả của một nỗi sợ bị từ chối hoặc sa thải. Nếu bạn sợ rằng bạn sẽ bị từ chối hoặc bị đẩy ra khỏi một người bạn hoặc đối tác lãng mạn tiềm năng, bạn có thể tránh hoàn toàn mọi tương tác với người đó.
Điều này cuối cùng có thể dẫn bạn để tránh tất cả các nỗ lực trong tương lai để hình thành các mối quan hệ.
Chuyển từ sự cô lập sang sự thân mật đòi hỏi bạn phải chống lại xu hướng tránh người khác và bỏ qua những câu hỏi về mối quan hệ khó khăn. Nó kêu gọi bạn phải cởi mở và trung thực với chính mình và những người khác. Điều đó thường khó khăn cho những người dễ bị cô lập.
Một nhà trị liệu có thể hữu ích tại thời điểm này. Họ có thể giúp bạn hiểu các hành vi có thể ngăn cản sự thân mật và giúp bạn phát triển các chiến lược để chuyển từ sự cô lập sang các mối quan hệ thân mật.
Điều gì xảy ra nếu bạn không kiểm soát thành công giai đoạn phát triển này?
Erikson tin rằng việc không hoàn thành bất kỳ giai đoạn phát triển nào sẽ gây ra vấn đề trong tương lai. Nếu bạn có thể phát triển ý thức mạnh mẽ về bản thân (giai đoạn năm), bạn có thể gặp khó khăn trong việc phát triển các mối quan hệ lành mạnh.
Rắc rối ở giai đoạn phát triển này có thể khiến bạn không thể ủng hộ các cá nhân hoặc dự án mà sẽ để lại dấu ấn của bạn trên các thế hệ tương lai.
Thêm nữa, sự cô lập lâu dài có thể gây bất lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nghiên cứu cho thấy sự cô đơn và cô lập xã hội có thể gây ra bệnh tim mạch.
Một số người có thể có mối quan hệ, mặc dù không xây dựng mối liên kết mật thiết, bền chặt. Nhưng điều đó có thể không thành công trong thời gian dài.
Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ không thể phát triển các kỹ năng thân mật mạnh mẽ có nhiều khả năng bị ly dị ở tuổi trung niên.
Kết luận
Mối quan hệ lành mạnh, thành công là kết quả của nhiều yếu tố phát triển – bao gồm cả ý thức về bản sắc.
Xây dựng những mối quan hệ đó cũng phụ thuộc vào việc biết cách giao tiếp cởi mở và trung thực. Cho dù bạn có cho rằng sự phát triển của mình theo triết lý Erikson hay không, các mối quan hệ lành mạnh đều có lợi vì nhiều lý do.
Nếu bạn đấu tranh để hình thành hoặc duy trì các mối quan hệ, một nhà trị liệu tâm lý có thể giúp bạn.
Một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo có thể giúp bạn thông qua xu hướng cô lập bản thân. Họ cũng có thể giúp chuẩn bị cho bạn các kỹ năng thích hợp để hình thành các mối quan hệ tốt đẹp, lâu dài.
Tìm hiểu thêm
