Tóc của bạn chuyển sang màu bạc do mất melanin, một thành phần sản xuất sắc tố tạo ra các tế bào melanocyte. Những thứ này tạo nên mái tóc và màu da tự nhiên của bạn. Bạn càng ít melanin, màu tóc của bạn càng nhạt. Tóc màu xám có mức melanin tối thiểu, trong khi màu trắng không có.
Khi bạn già đi, mất melanin trên tóc là điều rất tự nhiên. Trên thực tế, ước tính rằng tỷ lệ tóc của bạn chuyển sang màu xám tăng lên đến 20 phần trăm mỗi thập kỷ sau khi bạn 30 tuổi. Một số người nhận thấy màu xám sớm hơn một chút do sức khỏe và di truyền.
Có rất nhiều thông tin sai lệch về việc lấy lại màu tóc tự nhiên của bạn sau khi nó bắt đầu chuyển sang màu xám hoặc trắng.
Mặc dù thiếu hụt chất dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe nhất định có thể sinh ra những sợi tóc màu xám sớm, nhưng không thể phục hồi màu tóc tự nhiên của bạn nếu màu xám của bạn là do di truyền hoặc do lão hóa tự nhiên.
Nếu bạn đang tìm cách giúp ngăn chặn tốc độ tóc bạc, những thay đổi về dinh dưỡng có thể có tác dụng, nhưng chỉ khi thiếu hụt là nguyên nhân gốc rễ. Ở bài viết này, chúng tôi xóa tan một số đồn đoán phổ biến nhất về việc điều trị tóc bạc và khám phá những cách khác mà bạn có thể chọn để kiểm soát màu tóc của mình.
Tại sao bạn có thể thay đổi màu tóc vĩnh viễn nếu nguyên nhân là do di truyền
Cốt lõi của tóc có màu trắng tự nhiên. Melanin chịu trách nhiệm cho màu tóc bạn sinh ra, dựa trên di truyền. Các nang tóc của bạn có chứa các tế bào melanin sử dụng để tạo ra các sắc tố, kết hợp với protein keratin.
Mất melanin trong tóc xảy ra tự nhiên, đặc biệt là sau tuổi 30. Tuy nhiên, tỷ lệ mất màu tóc chủ yếu do gen của bạn quyết định. Nếu cha mẹ bạn trải qua tình trạng tóc bạc sớm, rất có thể bạn sẽ thấy điều tương tự.
Bất chấp những tuyên bố được đưa ra bởi các nhà tiếp thị sản phẩm, không thể đảo ngược được quá trình bạc tóc nếu nguyên nhân là do di truyền.
Một khi các nang tóc của bạn mất melanin, chúng không thể tự sản xuất nó. Khi quá trình sản xuất melanin chậm lại, tóc của bạn chuyển sang màu xám, và sau đó trắng khi quá trình sản xuất melanin hoàn toàn dừng lại.
Khi nào có thể điều trị tóc bạc
Tóc bạc sớm (trước tuổi 20 và 30) thường chủ yếu do di truyền. Tuy nhiên, điều đó cũng có thể là do sự thiếu hụt dinh dưỡng nhất định và các bệnh tiềm ẩn gây ra. Nói chuyện với bác sĩ về các khả năng sau đây.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, rất có thể những sợi tóc bạc của bạn không liên quan đến bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào.
Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu một số chất dinh dưỡng, nó rất có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất melanin trong nang tóc của bạn. Vitamin B-12 là thủ phạm phổ biến nhất, với sự thiếu hụt folate, đồng và sắt cũng làm tăng nguy cơ.
Bổ sung chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện những thiếu sót này và bạn có thể thấy tóc màu tự nhiên của bạn bắt đầu mọc lại sau vài tuần. Tuy nhiên, bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi mua bất kỳ chất bổ sung. Họ sẽ kiểm tra máu để xem bạn có thực sự cần chúng không.
Sử dụng các chất bổ sung để điều trị tóc bạc sẽ không có tác dụng, trừ khi bạn bị thiếu hụt chẩn đoán về bất kỳ chất dinh dưỡng nào.
Tình trạng sức khỏe
Tóc bạc sớm cũng có thể liên quan với một số tình trạng sức khỏe, bao gồm:
- Bạch biến
- Bệnh tuyến giáp
- Rụng tóc từng vùng (alopecia areata)
- Thay đổi nội tiết tố cũng có thể đóng một vai trò gây tóc bạc. Về mặt lý thuyết, việc kiểm soát các tình trạng sức khỏe như vậy có thể giúp phục hồi melanin và màu tóc tự nhiên của bạn theo thời gian.
Tìm hiểu thêm
Đồn đoàn về cách phục hồi màu tóc
Tóc bạc là một quá trình tự nhiên bị ảnh hưởng bởi lão hóa, yếu tố di truyền, thiếu hụt dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có những trang web tiếp tục quảng cáo các biện pháp tự nhiên và các sản phẩm thị trường hứa hẹn sẽ giúp phục hồi màu tóc tự nhiên của bạn.
Dưỡng chất bổ sung cho tóc bạc
Với vai trò của một số chất dinh dưỡng trong sản xuất melanin tổng thể, một số nhà sản xuất quảng cáo dưỡng chất bổ sung cho tóc bạc. Các thành phần phổ biến bao gồm biotin, kẽm và selen, cũng như vitamin B-12 và D-3.
Tuy nhiên, quy tắc tương tự được áp dụng ở đây: Trừ khi bạn được chẩn đoán bị thiếu hụt dinh dưỡng, những chất bổ sung này không thể thay đổi được việc thiếu sản xuất melanin góp phần vào mái tóc bạc của bạn.
Kem ủ tóc
Có một loạt các công thức kem ủ tóc tự chế được quảng cáo là có thể làm phục hồi tóc bạc. Các thành phần phổ biến bao gồm dầu dừa, nước chanh và tinh dầu – tất cả đều nhằm mục đích giảm viêm và tăng cường chất chống oxy hóa trên da đầu của bạn.
Trong khi tóc của bạn có thể cảm thấy mềm mại và trông bóng mượt hơn sau khi sử dụng, nhưng khả năng kem ủ tóc thúc đẩy sản xuất melanin là rất ít.
Loại bỏ tóc bạc với vỏ khoai tây
Một lời đồn khác được truyền tai là việc sử dụng vỏ khoai tây trên tóc để loại bỏ tóc bạc. Ý tưởng là tinh bột tự nhiên trong vỏ khoai tây có thể giúp làm tối màu tóc của bạn dần dần theo thời gian.
Phương pháp này không chỉ thiếu sự hỗ trợ khoa học mà bất kỳ kết quả nào cũng có thể bị mất ngay khi bạn ngừng sử dụng khoai tây trên tóc.
Làm thế nào để làm chậm quá trình bạc tóc
Trừ khi bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng tiềm ẩn hoặc tình trạng sức khỏe, không có cách nào rõ ràng để bạn có thể ngăn ngừa tóc bạc. Tuy nhiên, có thể có một số biện pháp bạn có thể thử để giúp làm chậm sự khởi phát:
- Kiểm soát căng thẳng, vì hoóc môn căng thẳng có thể làm gián đoạn sản xuất melanin trong nang lông
- Bỏ hút thuốc, điều này có thể khó khăn, nhưng bác sĩ có thể đưa ra một kế hoạch cai nghiện phù hợp với bạn
- Duy trì hợp lý cân nặng của bạn
- Giảm tiếp xúc với hóa chất và ô nhiễm
- Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách đội mũ và khăn choàng
Bạn có thể làm gì nếu bạn không thích tóc bạc
Nếu mất melanin trên tóc là do di truyền, thì không có cách nào để đảo ngược quá trình này.
Nếu bạn không muốn để tóc chuyển sang màu bạc, bạn có thể có các lựa chọn, bao gồm thuốc nhuộm vĩnh viễn và bán vĩnh viễn. Bột phấn và kem bôi chân tóc cũng có thể hiệu quả nếu bạn đang cố gắng che một ít tóc bạc
Thuốc nhuộm tóc tự nhiên là những lựa chọn khác để xem xét nếu bạn muốn tránh tổn hại tóc tiềm ẩn do các sản phẩm thương mại gây ra. Chúng bao gồm lá cây henna (một giống cây có hoa được trồng tại những vùng khô hạn ở Châu Phi, Nam Á,và Nam Úc) và quả Amla (tên khác làIndian gooseberry).
Kết luận
Tỷ lệ tóc bạc sớm phụ thuộc vào cách nang tóc của bạn sản xuất melanin. Đôi khi, căng thẳng, thiếu hụt dinh dưỡng và các yếu tố lối sống khác có thể ngăn chặn sản xuất melanin. Một khi những vấn đề này được cải thiện, melanin có thể được phục hồi.
Trong hầu hết các trường hợp, độ tuổi mà bạn bắt đầu nhận thấy tóc bạc – và mức độ của chúng – được kiểm soát bởi gen của bạn. Yếu tố di truyền khiến tóc bạc là không thể thay đổi.
Tuy nhiên, có rất nhiều sản phẩm tóc và thuốc nhuộm bạn có thể chọn nếu bạn không thể thay đổi mái tóc bạc.
Tìm hiểu thêm
