Dầu dừa đến từ cùi của quả dừa. Nó chứa một tỷ lệ cao chất béo bão hòa, đặc biệt là từ chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCTs). Dầu dừa có nhiều công dụng khác nhau trong nấu ăn, làm đẹp, chăm sóc da và sức khỏe.
Cùng với các công dụng này, người ta đã gợi ý rằng dầu dừa làm tăng nồng độ testosterone và cải thiện chức năng tình dục, nhưng nghiên cứu về chủ đề này là khan hiếm.
Bài viết này thảo luận về tất cả mọi thứ bạn cần biết về dầu dừa có tác dụng đối với nồng độ testosterone ở nam giới.
Mức testosterone là gì?
Testosterone là một hormone tạo ra sự mạnh mẽ.
Trong khi cả nam và nữ đều sản xuất ra nó, nam giới sản xuất gấp 20 lần so với nữ.
Ở nam giới, testosterone đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ bắp và cơ thể, sức khỏe của xương và chức năng tình dục, trong số các lĩnh vực khác.
Mức testosterone đạt đỉnh ở nam giới khoảng 19 tuổi và giảm trung bình khoảng 16% ở tuổi 40.
Hầu hết testosterone trong máu của bạn được liên kết với hai loại protein – albumin và globulin gắn với hormone giới tính (SHBG).
SHBG liên kết chặt chẽ với testosterone, khiến cơ thể bạn không thể sử dụng hormone, trong khi albumin bị ràng buộc yếu và cơ thể bạn có thể sử dụng.
Testosterone còn lại, được gọi là testosterone tự do, không bị ràng buộc với protein và cơ thể bạn có thể dễ dàng sử dụng.
Testosterone tự do và testosterone liên kết với albumin tạo nên testosterone sinh khả dụng hay có thể sử dụng được của bạn.
Tổng số testosterone sinh khả dụng và SHBG ràng buộc tạo nên tổng testosterone của bạn.
TÓM LƯỢC
Testosterone là hormone nam chiếm ưu thế làm tăng khối lượng cơ bắp, duy trì sức mạnh của xương và điều chỉnh chức năng tình dục.
Dầu dừa và dihydrotestosterone (DHT)
Mặc dù nồng độ testosterone bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố về lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống và tập thể dục, dầu dừa có tác dụng đối với nồng độ testosterone ở người vẫn chưa được biết rõ ràng.
Tuy nhiên, dầu dừa chứa tỷ lệ chất béo cao từ MCTs – khoảng 54% – dưới dạng axit lauric (42%), axit caprylic (7%) và axit capric (5%). Những MCT này đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến một loại hormone tương tự như testosterone có tên là dihydrotestosterone (DHT) .
Cơ thể của bạn sử dụng một loại enzyme có tên là 5-alpha reductase để chuyển đổi khoảng 5% testosterone tự do thành DHT.
DHT thực hiện nhiều chức năng tương tự như testosterone nhưng được cho là góp phần vào chứng rụng tóc ở nam giới.
Điều thú vị là MCT – đặc biệt là axit lauric – đã được chứng minh là ngăn chặn enzyme chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT) trong các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật.
Các thuốc gọi là thuốc ức chế men khử 5-alpha, được kê đơn để điều trị rụng tóc kiểu nam, hoạt động theo cách tương tự bằng cách ngăn chặn enzyme 5-alpha reductase.
Tuy nhiên, các nghiên cứu ở người là cần thiết để xác định xem việc tiêu thụ MCT từ dầu dừa có giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chứng rụng tóc ở nam giới hay không, vì tình trạng này cũng bị ảnh hưởng bởi di truyền.
TÓM LƯỢC
Các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm đã chứng minh rằng MCT ức chế enzyme chuyển đổi testosterone thành DHT, một loại hormone liên quan đến rụng tóc ở nam giới.
Tìm hiểu thêm
Rối loạn cương dương
Mức testosterone thấp có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương, không có khả năng để có được hoặc duy trì sự cương cứng
Tình trạng này có thể gây suy nhược cho nam giới, gây bối rối và mất tự tin, và dẫn đến đời sống tình dục không thỏa mãn.
Tỷ lệ của rối loạn chức năng cương dương trên toàn cầu dao động từ 3 – 77% và có xu hướng trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác.
Các loại thực phẩm cụ thể, bao gồm dầu dừa, đã được đề xuất để tăng testosterone và cải thiện chức năng tình dục.
Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy dầu dừa có thể trực tiếp làm tăng testosterone hoặc làm giảm rối loạn chức năng cương dương.
Rối loạn chức năng cương dương là phổ biến ở những người mắc bệnh hoặc tình trạng ảnh hưởng đến các mạch máu, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, huyết áp cao, cholesterol cao và thừa cân hoặc béo phì.
Nếu có bất kỳ vấn đề nào trong số này, bạn có thể giảm hoặc cải thiện rối loạn chức năng cương dương khi thay đổi lối sống, chẳng hạn như tham gia hoạt động thể chất thường xuyên, ăn chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, duy trì cân nặng khỏe mạnh và không hút thuốc.
TÓM LƯỢC
Không có bằng chứng nào cho thấy dầu dừa làm tăng testosterone hoặc làm giảm rối loạn chức năng cương dương. Tập thể dục thường xuyên, tiêu thụ một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng khỏe mạnh là những yếu tố lối sống có thể cải thiện rối loạn chức năng cương dương.
Điểm mấu chốt
Dầu dừa là một loại dầu được chiết xuất từ cùi hay thịt của quả dừa.
Nó chứa một tỷ lệ cao MCT, mà các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm cho thấy có thể ngăn chặn enzyme chuyển đổi testosterone thành DHT – hormone liên quan đến chứng hói đầu ở nam giới.
Tuy nhiên, chưa có nhiều bằng chứng cho thấy dầu dừa có thể giúp điều trị tình trạng này.
Trong khi dầu dừa đã được đề xuất để làm giảm rối loạn chức năng cương dương và cải thiện chức năng tình dục bằng cách tăng testosterone, không có nghiên cứu để hỗ trợ giả thuyết này.
Tìm hiểu thêm
