Mãn kinh đề cập đến sự kết thúc chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu trải qua 12 tháng không có kinh nguyệt, có thể bạn đã ở giai đoạn mãn kinh.
Thông thường, phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh ở tuổi 51. Khoảng thời gian trước khi mãn kinh được gọi là tiền mãn kinh.
Các triệu chứng tiền mãn kinh xảy ra trong khoảng 4 năm. Tuy nhiên, tiền mãn kinh có thể kéo dài từ vài tháng đến 10 năm. Trong thời gian này, các hormone estrogen và progesterone sẽ thay đổi liên tục. Mức độ sẽ dao động từ tháng này sang tháng khác.
Những thay đổi này có thể thất thường, ảnh hưởng đến sự rụng trứng và phần còn lại của thời kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể nhận thấy bất cứ điều gì từ kinh nguyệt không đều hoặc không có đến màu kinh khác nhau.
Các triệu chứng khác của tiền mãn kinh bao gồm:
- Nóng bừng hay bốc hỏa
- Đổ mồ hôi đêm
- Khó ngủ
- Vấn đề về trí nhớ
- Khó tiểu
- Khô âm đạo
- Thay đổi ham muốn hoặc thỏa mãn tình dục
Dưới đây là những dấu hiệu tiền mãn kinh và những gì bạn có thể làm.
1. Băng huyết giữa các chu kỳ kinh nguyệt
Nếu bạn nhận thấy một ít máu trên đồ lót của bạn giữa các chu kỳ kinh thì có khả năng đó là băng huyết.
Băng huyết thường là kết quả khi cơ thể bạn thay đổi nội tiết tố và sự tích tụ của nội mạc tử cung hoặc niêm mạc tử cung.
Nhiều phụ nữ bị băng huyết trước khi chu kỳ kinh nguyệt của họ bắt đầu hoặc khi kết thúc. Băng huyết giữa chu kỳ rụng trứng cũng phổ biến.
Nếu bạn thường xuyên phát hiện ra sau mỗi 2 tuần, đó có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố.
Bạn có thể làm gì
Hãy giữ một cuốn nhật ký để theo dõi về kinh nguyệt của bạn, bao gồm các thông tin như:
- Khi nó bắt đầu
- Nó kéo dài bao lâu
- Mức độ nặng nhẹ
- Có băng huyết hay không
Bạn cũng có thể đăng nhập thông tin này trong một ứng dụng, như Eve.
Nếu bạn lo lắng về những vết bẩn, hãy xem xét việc đeo băng vệ sinh thường xuyên.
2. Chảy máu nhiều bất thường
Khi nồng độ estrogen của bạn cao so với mức progesterone, niêm mạc tử cung của bạn sẽ hình thành. Điều này dẫn đến chảy máu nặng hơn trong thời gian kinh nguyệt khi lớp niêm mạc bong ra.
Việc chậm kinh cũng có thể làm cho lớp niêm mạc tích tụ, dẫn đến chảy máu nặng.
Chảy máu được coi là nặng nếu nó:
- Ngấm qua băng vệ sinh trong một vài giờ
- Khiến bạn bị gián đoạn giấc ngủ để thay đổi miếng lót vệ sinh
- Kéo dài hơn 7 ngày
Khi chảy máu nặng, nó có thể kéo dài hơn, phá vỡ cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn có thể thấy không thoải mái khi tập thể dục hoặc làm các công việc bình thường.
Chảy máu nhiều cũng có thể gây ra mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như thiếu máu.
Bạn có thể làm gì
Dùng ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm đau bụng kinh.
Nếu bạn dùng nó khi bị chảy máu nhiều, nó cũng có thể giúp làm giảm lượng máu bị mất. Hãy thử dùng 200 miligam (mg) mỗi 4 đến 6 giờ trong ngày.
Nếu bạn liên tục bị chuột rút và đau, hãy nói chuyện với bác sỹ về phương pháp điều trị nội tiết tố. Một số phụ nữ có tiền sử y tế hoặc gia đình không khuyến khích sử dụng hormone trong thời kỳ tiền mãn kinh.
3. Máu có màu nâu hoặc sẫm
Màu sắc kinh nguyệt của bạn có thể từ màu đỏ tươi đến màu nâu sẫm, đặc biệt là vào cuối chu kỳ. Máu nâu hoặc sẫm màu là dấu hiệu của máu cũ thoát ra khỏi cơ thể.
Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể thấy đốm băng huyết hoặc dịch nâu vào những thời điểm khác trong suốt tháng.
Bạn cũng có thể nhận thấy những thay đổi trong dịch tiết âm đạo. Chất dịch của bạn có thể mỏng và chảy nước, hoặc có thể bị vón cục và dày.
Bạn có thể làm gì
Nếu bạn lo lắng về kinh nguyệt của mình, hãy sắp xếp một cuộc hẹn để gặp bác sĩ.
Sự thay đổi màu sắc thường là do lượng thời gian cần thiết để máu và mô thoát ra khỏi cơ thể, nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng tiềm ẩn khác.
Nếu có mùi hôi của dịch tiết âm đạo, đó có thể là dấu hiệu nhiễm trùng.
Tìm hiểu thêm
4. Chu kỳ ngắn hơn
Khi nồng độ estrogen của bạn thấp, niêm mạc tử cung của bạn sẽ mỏng hơn. Chảy máu, do đó, có thể nhẹ hơn và kéo dài ít ngày hơn. Chu kỳ ngắn là phổ biến hơn trong giai đoạn sớm của tiền mãn kinh.
Ví dụ: bạn có thể có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 2 hoặc 3 ngày so với bình thường. Toàn bộ chu kỳ cũng có thể kéo dài 2 hoặc 3 tuần thay vì 4. Không có gì lạ khi bạn cảm thấy như kỳ kinh nguyệt này vừa kết thúc thì kỳ kinh khác lại đến
Bạn có thể làm gì
Nếu bạn lo lắng về các chu kỳ kinh ngắn, không thể đoán trước, hãy xem xét việc dùng băng vệ sinh thường xuyên.
5. Chu kỳ dài hơn
Trong giai đoạn sau của tiền mãn kinh, chu kỳ của bạn có thể trở nên dài hơn và xa nhau hơn. Chu kỳ dài hơn được định nghĩa là những chu kỳ dài hơn 38 ngày. Chúng có liên quan đến chu kỳ mà bạn không rụng trứng.
Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy rằng những phụ nữ trải qua chu kỳ kinh không rụng trứng có thể bị chảy máu nhẹ hơn so với những phụ nữ trải qua chu kỳ rụng trứng.
Bạn có thể làm gì
Nếu bạn trải qua chu kỳ kinh nguyệt dài, bạn có thể nghĩ đến việc dùng các sản phẩm thấm hút tốt và thường xuyên.
6. Mất kinh
Việc thay đổi hormone của bạn cũng có thể là nguyên nhân của việc bị mất kinh. Trên thực tế, các chu kỳ kinh của bạn có thể trở nên cách xa nhau đến mức bạn có thể không nhớ lại lần cuối cùng bạn bị kinh nguyệt. Sau khi bạn đã bỏ lỡ 12 chu kỳ liên tiếp, bạn đã đến tuổi mãn kinh.
Nếu chu kỳ của bạn vẫn xuất hiện – tuy nhiên bị trì hoãn – sự rụng trứng vẫn xảy ra. Điều này có nghĩa là bạn vẫn có thể có kinh, và bạn vẫn có thể mang thai.
Chu kỳ kinh không rụng trứng cũng có thể gây chậm kinh hoặc mất kinh.
Bạn có thể làm gì
Mất chu kỳ thường xuyên như vậy thường không gây ra lo lắng. Nếu bạn đã bỏ lỡ một vài chu kỳ liên tiếp, bạn có thể muốn làm xét nghiệm để xác định xem các triệu chứng của bạn có liên quan đến tiền mãn kinh hay không.
Các triệu chứng sớm khác của thai kỳ bao gồm:
- Buồn nôn
- Vú mềm
- Đi tiểu thường xuyên
- Nhạy cảm với mùi
- Ợ nóng
Bạn cũng có thể đặt hẹn với bác sĩ thay vì làm xét nghiệm tại nhà. Bác sĩ có thể làm các xét nghiệm để xác định xem bạn có đang gặp phải các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc mang thai hay không.
Nếu bạn không muốn mang thai, hãy sử dụng biện pháp tránh thai mỗi khi bạn quan hệ tình dục. Khả năng sinh sản không kết thúc cho đến khi bạn hoàn toàn mãn kinh.
Sử dụng bao cao su và các phương pháp bảo vệ khác để ngăn ngừa nhiễm trùng lây qua đường tình dục (STIs).
7. Bất thường chung
Giữa các chu kỳ dài, chu kỳ ngắn, băng huyết và chảy máu nặng, chu kỳ kinh nguyệt của bạn trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể thường không đều. Chúng có thể không có quy luật rõ ràng nào, đặc biệt là khi bạn đến gần thời kỳ mãn kinh. Điều này có thể gây khó chịu và bực bội.
Bạn có thể làm gì
Cố gắng hết sức để nhớ rằng những thay đổi mà bạn trải qua là một phần của quá trình thay đổi lớn hơn. Ngay khi nó bắt đầu, quá trình cuối cùng sẽ kết thúc khi bạn ngừng rụng trứng và đến tuổi mãn kinh.
Trong thời gian này:
- Cân nhắc mặc đồ lót màu đen để giảm nguy cơ quần áo bị ố.
- Cân nhắc mặc quần lót lót dùng một lần hoặc có thể tái sử dụng để bảo vệ khỏi rò rỉ bất thường, băn huyết, và chảy máu bất ngờ.
- Theo dõi kỳ kinh của bạn tốt nhất có thể thông qua lịch hoặc nhật ký
- Ghi chú về chảy máu bất thường, đau, khó chịu hoặc các triệu chứng khác mà bạn gặp phải.
Khi nào đi khám bác sĩ
Trong một số trường hợp, chảy máu bất thường có thể là dấu hiệu của một tình trạng tiềm ẩn khác.
Gặp bác sĩ nếu bạn cũng gặp phải các triệu chứng sau:
- Chảy máu rất nặng đòi hỏi bạn phải thay miếng lót mỗi một hoặc hai giờ
- Chảy máu kéo dài hơn 7 ngày
- Chảy máu – không băng huyết – xảy ra thường xuyên hơn 3 tuần một lần
Khi đi khám, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh của bạn và về bất kỳ triệu chứng nào mà bạn đã mắc phải. Từ đó, họ có thể cung cấp cho bạn một bài kiểm tra vùng chậu và các xét nghiệm theo thứ tự (như xét nghiệm máu, sinh thiết hoặc siêu âm) để loại trừ các vấn đề nghiêm trọng hơn.
Tìm hiểu thêm
