Sa sút trí tuệ là thuật ngữ để nói về một số bệnh ảnh hưởng đến não. Các bệnh được đặt tên dựa trên khu vực của não mà chúng gây tổn hại hoặc các triệu chứng mà các bệnh đó gây ra. Có nhiều loại chứng mất trí khác nhau như Alzheimer, bệnh Parkinson, bệnh mất trí nhớ não mạch và bệnh mất trí nhớ thể Lewy.
Có bốn yếu tố cần thiết dẫn đến chứng mất trí nhớ. Chúng bao gồm thiếu vitamin B12, bệnh lý thần kinh, suy giáp và bệnh Lyme. Các lý do khác bao gồm di truyền và tuổi già. Không phải tất cả người già được cho là mắc chứng mất trí nhớ; thực tế là 9 trên 10 người cao tuổi sẽ ổn cho đến khi 90 tuổi.
Sa sút trí tuệ không phải là kết quả của sự lão hóa, nhưng phát triển do những tổn hại trong não của chúng ta. Những tổn thương này có tác động đáng kể đến tính cách, vận động thể chất của chúng ta và khả năng thực hiện các nhiệm vụ cơ bản. Việc điều trị về cơ bản phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Đôi khi nó được gây ra do sự thiếu hụt hoặc ngộ độc của một số loại chất, ở những người khác đó là do một tai nạn. Các triệu chứng có thể được đảo xử lý thông qua thuốc và một số biện pháp tự nhiên. Dưới đây là 11 cách bạn có thể tự nhiên đối phó với chứng mất trí nhớ:
1. Củ nghệ
Bột màu vàng này là một thành phần cần thiết trong nhiều công thức nấu ăn của người Nam Á và có đặc tính chống viêm kỳ diệu. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nghệ không chỉ liên quan đến các triệu chứng sa sút trí tuệ mà còn có thể cải thiện chức năng nhận thức tổng thể của não bộ của chúng ta. Trên thực tế, người châu Á mắc chứng mất trí nhớ ít hơn nhiều vì đây không chỉ là một phần lớn trong ẩm thực của họ mà còn là một thành phần hoạt chất trong y học Trung Quốc và Ayurveda.
2. Salvia
Salvia hoặc Sage là một loại thảo mộc đôi khi được sử dụng cho nó có tác dụng gây ảo giác. Nó có thể được nhai, hút hoặc sử dụng trong các loại trà. Nếu được sử dụng đúng liều lượng và đúng cách nó có thể kích thích lưu lượng máu trong não, có liên quan đến hoạt động tốt của não và duy trì trí nhớ tốt hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cũng có thể làm giảm yếu tố nguy cơ suy giảm chức năng.
3. Vitamin E
Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ vitamin E có thể giúp giảm các triệu chứng của Alzheimer, nhưng cũng rất quan trọng để dùng đúng liều. Nếu không, nó có thể có tác dụng phụ đối với sức khỏe tim của bạn. Trước khi sử dụng bất kỳ biện pháp khắc phục tại nhà hoặc sản phẩm mới nào, hãy chắc chắn rằng bạn đã thảo luận với bác sĩ.
4. Cải xoăn
Cải xoăn chứa nhiều carotenoids và folate, cả hai đều có tác động rất lớn đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Chúng được tìm thấy để làm giảm mức độ homocysteine trong cơ thể, có thể dẫn đến tổn thương não. Đó là một ý tưởng tuyệt vời để đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cho một cơ thể khỏe mạnh và một tâm trí lành mạnh.
5. Rau bina
Ăn rau xanh như rau bina không chỉ có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ mà còn giúp bạn cải thiện trí nhớ. Bạn có thể thay thế rau bina với cải xoăn trong chế độ ăn uống của bạn vì một phần rau bina mỗi ngày có thể giúp bạn duy trì sức khỏe thể chất và nhận thức của bạn.
Tìm hiểu thêm
6. Bí ngô
Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, rất có thể bạn chỉ nhìn thấy bí ngô trong mùa Halloween. Loại quả này không chỉ có tác dụng trang trí. Nó có rất nhiều lợi ích có thể giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh. Bí ngô là một loại trái cây giàu chất xơ, kali, vitamin B3 và vitamin E cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Các chất phytonutrients được tìm thấy trong bí ngô có trách nhiệm bảo vệ não của chúng ta. Chúng bao gồm beta-carotene và lutein, rất tốt cho nhận thức và chống lại chứng mất trí.
7. Bạch quả
Đó là loại thực vật không hoa mà còn được biết với tên gọi là Gingko biloba. Nó là loại còn sót lại duy nhất trong chi Ginkgo, các loại còn lại đã tuyệt chủng. Có bằng chứng hỗn hợp cho thấy rằng chiết xuất từ cây này có thể giúp làm giảm các triệu chứng sa sút trí tuệ. Bất kể như thế nào, nó là một trong những phương thuốc tự nhiên được sử dụng nhiều nhất cho chứng mất trí.
8. Dầu cá
Dầu cá có nguồn gốc từ các mô của cá có nhiều axit béo Omega-3. Các nghiên cứu chứng minh rằng dầu cá có thể làm giảm khả năng suy giảm nhận thức và bảo vệ bạn khỏi bệnh Alzheimer. Omega-3 giúp làm giảm mảng bám beta-amyloid, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
9. Chuối
Chuối rất ngon và là một nguồn chất xơ tuyệt vời và cung cấp năng lượng ngay lập tức. Kali là một chất dinh dưỡng rất quan trọng để truyền tín hiệu từ não và chuối được biết đến với hàm lượng kali cao. Nó cũng tuyệt vời trong việc giúp duy trì sự tập trung, duy trì sự chú ý và cải thiện trí nhớ.
10. Quế
Một thành phần quan trọng khác trong các món ăn của người Nam Á, quế có nhiều lợi ích hơn mà bạn có thể biết. Nó có thể được sử dụng để điều trị các tình trạng khó chịu như khó tiêu, đau nửa đầu và chuột rút. Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy điều đó rất tốt cho việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Vì vậy, nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh và bạn biết những người trong gia đình bạn đã mắc phải nó, bạn có thể đưa loại gia vị này vào chế độ ăn uống của bạn và giảm khả năng phát triển bệnh.
11. Hạnh nhân
Hạt hạnh nhân được trồng rộng rãi không chỉ vì hương vị của chúng mà còn vì lợi ích dược liệu của loại hạt này. Có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà liên quan đến hạnh nhân. Những hạt nhỏ này rất giàu chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể bạn theo nhiều cách. Nghiên cứu thậm chí còn chứng minh rằng ăn hạnh nhân có thể ngăn ngừa mất trí nhớ cùng với việc cải thiện khả năng nhận thức của bạn. Chúng rất giàu vitamin E và có thể chống lại chứng mất trí.
Kết luận
Mất trí nhớ hoặc mất kiểm soát cơ thể của bạn là một điều đáng buồn. Nếu người thân của bạn đang mắc bệnh, điều rất quan trọng là không được mất kiên nhẫn. Vì họ không có cách nào kiểm soát căn bệnh này. Cố gắng đối xử với họ bằng tình yêu và sự chăm sóc và duy trì một môi trường bình thường cho họ.
Giữ mọi thứ theo cách tự nhiên sẽ giúp họ giữ lại và thậm chí lấy lại trí nhớ. Điều tồi tệ nhất là một số bệnh trong sa sút trí tuệ là không thể đảo ngược và chúng chỉ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Do đó, cần phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và đảm bảo bạn không có bất kỳ thiếu sót nào. Bạn cần hết sức cẩn thận nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh. Vì đôi khi nguyên nhân của chứng mất trí nhớ có thể do yếu tố di truyền, bạn cần phải chú ý những gì bạn ăn.
Tìm hiểu thêm
