Một nghiên cứu mới xác nhận rằng những người đàn ông lớn tuổi có thể thiếu các dấu hiệu cơ thể mà nhờ đó giúp những người đàn ông trẻ tuổi duy trì đủ lượng nước uống.
Bộ điều nhiệt thông minh của cơ thể giúp chúng ta duy trì nhiệt độ cơ thể khỏe mạnh.
Khi chúng ta quá nóng, vùng dưới đồi khiến da tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể. Sau đó, chúng ta trở nên khát, và chúng ta cần uống để thay thế lượng nước đã mất do đổ mồ hôi.
Tuy nhiên, nếu đổ mồ hôi quá nhiều hoặc không uống nước để bổ sung chất lỏng, chúng ta có thể bị mất nước.
Nếu không có đủ nước trong cơ thể, chúng ta sẽ mất khả năng làm mát bằng mồ hôi và cơ thể có thể quá nóng. Điều này làm tăng nguy cơ bị say nắng và các tổn thương liên quan đến nhiệt khác đối với cơ thể.
Khi chúng ta già đi, hiệu quả của hệ thống điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể chúng ta giảm xuống. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu về ảnh hưởng của mất nước tập trung vào người trẻ tuổi, một nghiên cứu mới trên Tạp chí Sinh lý học của Mỹ đã xem xét vai trò của nó đối với sức khỏe của người lớn tuổi.
Người lớn tuổi có thể không cảm thấy khát như những người trẻ tuổi và nên chú ý uống nước khi họ làm việc hoặc tập thể dục và khi thời tiết nóng.
Mất nước thay đổi khi chúng ta già đi
Các nhà nghiên cứu từ đơn vị Nghiên cứu Sinh lý Môi trường và Con người tại Đại học Ottawa ở Canada đã khám phá ra nguy cơ nghịch lý liên quan đến tình trạng mất nước khi chúng ta già đi.
Mặt khác, trong quá trình tập thể dục, tình trạng mất nước ở người lớn tuổi không dễ dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể thông qua việc giảm mất nhiệt như ở người trẻ tuổi.
Mặc dù điều này có vẻ như là một điều tốt, nhưng việc thiếu mồ hôi và những cơn khát nước có nghĩa là người đó mất đi những dấu hiệu quan trọng cho thấy rằng đã đến lúc phải bù nước.
Nếu không uống đủ nước, tình trạng mất nước ở người lớn tuổi có thể kéo dài và âm thầm gia tăng đến mức nguy hiểm.
Tìm hiểu thêm
Độ mặn trong máu
Các nhà khoa học cho rằng lý do khiến người lớn tuổi cảm thấy ít khát hơn là do khả năng phát hiện và phản ứng với mức độ muối trong máu của họ giảm.
Khi sự cân bằng giữa nước và muối trong máu nghiêng về độ mặn, cơ thể của một người trẻ tuổi sẽ phản ứng bằng cảm giác khát.
Các nhà nghiên cứu tự hỏi liệu việc giảm khả năng theo dõi độ mặn trong máu, hay “độ thẩm thấu”, làm giảm cảm giác khát cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến phản ứng ít mạnh mẽ hơn với tình trạng mất nước ở người lớn tuổi.
Mười người đàn ông trẻ hơn (18–30 tuổi) và 10 người đàn ông lớn tuổi (54–67 tuổi) đã tham gia các bài kiểm tra căng thẳng do luyện tập thể dục. Các nhà nghiên cứu yêu cầu họ kiêng uống rượu và tập thể dục gắng sức trong 24 giờ trước mỗi buổi tập. Họ cũng yêu cầu họ uống 500 ml nước vào đêm trước khi thí nghiệm.
Sau khi khám sàng lọc, những người đàn ông tham gia hai buổi tập thể dục cách nhau một tuần. Khi bắt đầu mỗi buổi tập, những người tham gia được truyền tĩnh mạch dung dịch muối để tăng độ thẩm thấu của máu trước khi bước vào máy đo nhiệt lượng không khí trực tiếp được sưởi ấm toàn thân trong 1 giờ đạp xe tại chỗ.
Nhiệt lượng kế đo sự bay hơi và mất nhiệt khô trên toàn bộ cơ thể của những người tham gia, và các phép đo khác theo dõi một loạt các chỉ số cơ thể về nhiệt độ và tốc độ mất nhiệt.
Phân tích những dữ liệu này cho thấy sự khác biệt đáng kể trong việc điều hòa thân nhiệt giữa nam giới trẻ và lớn tuổi.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng đối với những người đàn ông lớn tuổi, sự gia tăng độ mặn trong máu không kích hoạt các phản ứng của cơ thể đối với tình trạng mất nước như ở những người đàn ông trẻ tuổi.
Một bức tranh không hoàn chỉnh
Nghiên cứu sâu hơn sẽ là cần thiết để giúp các nhà khoa học hiểu biết đầy đủ về điều hòa nhiệt cơ thể ở người lớn tuổi.
Như tác giả nghiên cứu đầu tiên Robert Meade nói, “Trong khi xây dựng nghiên cứu của chúng tôi để cho phép chúng tôi kiểm tra tác động độc lập của độ thẩm thấu đối với sự mất nhiệt, tác động của việc giảm thể tích máu (gọi là giảm thể tích tuần hoàn) đối với việc đổ mồ hôi ở người lớn tuổi hiện vẫn chưa được biết rõ”.
Vì nghiên cứu đã khám phá tác động của độ thẩm thấu máu ở những người tham gia hoạt động thể chất mà không có bất kỳ bệnh mãn tính nào đã biết, nên vẫn chưa rõ liệu phát hiện tương tự có áp dụng cho người lớn tuổi mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh tiểu đường loại 2 hay không.
Tuy nhiên, Meade kết luận:
“Do các tình trạng sức khỏe mãn tính phổ biến liên quan đến tuổi tác như bệnh tiểu đường loại 2 có liên quan đến việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và tình trạng bổ sung nước kém hiệu quả hơn, nên nghiên cứu trong tương lai sẽ được tiến hành để xem liệu phát hiện của chúng tôi có tác dụng hay phóng đại ở những nhóm người đó”.
Tìm hiểu thêm
