Theo một nghiên cứu mới, việc sống được đến 90 tuổi có thể phụ thuộc vào kích thước cơ thể của bạn – cả chiều cao và cân nặng – cũng như mức độ hoạt động thể chất của bạn và dường như ảnh hưởng đến tuổi thọ của phụ nữ nhiều hơn so với nam giới, theo một nghiên cứu xuất bản trên Tạp chí Dịch tễ học & Sức khỏe Cộng đồng, một ấn phẩm của Tạp chí y khoa Anh Quốc.
Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ sống đến 90 tuổi, đa phần cao hơn và tăng cân ít hơn từ năm 20 tuổi so với những phụ nữ thấp và nặng cân. Không có sự tương tự như vậy đã được nhìn thấy ở nam giới. Tuy nhiên, đàn ông cho thấy nhiều lợi ích từ hoạt động thể chất hơn phụ nữ.
Trong khi nghiên cứu có thể quan sát và không thể xác định nguyên nhân, các phát hiện “đưa ra gợi ý thú vị rằng sức khỏe của nam giới và nữ giới có thể phản ứng khác nhau với BMI, chiều cao và tập thể dục”, David Carslake, một nhà nghiên cứu cao cấp tại Đại học Bristol ở Anh – người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết. BMI, viết tắt của chỉ số khối cơ thể, là số đo lượng mỡ cơ thể dựa trên tính toán chiều cao và cân nặng.
Một nghiên cứu lớn và dài
Năm 1986, các nhà nghiên cứu đã hỏi hơn 7.000 đàn ông và phụ nữ Na Uy trong độ tuổi từ 55 đến 69 về chiều cao, cân nặng hiện tại và cân nặng của họ ở tuổi 20. Cả hai giới cũng nói với các nhà nghiên cứu về hoạt động thể chất hiện tại của họ, bao gồm đi bộ, làm vườn, dọn nhà cửa, đi bộ hoặc đi xe đạp để làm việc và thể thao. Những người đàn ông và phụ nữ sau đó được sắp xếp vào các dạng hoạt động hàng ngày: ít hơn 30 phút, 30 đến 60 phút và 90 phút trở lên.
Các nhóm được theo dõi cho đến khi họ chết hoặc đạt đến 90 tuổi; trong số 7807 người tham gia, 433 đàn ông và 994 phụ nữ sống ở độ tuổi đó. Các vấn đề có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ, như hút thuốc hiện tại hoặc trong quá khứ và mức độ sử dụng rượu, cũng được tính đến.
Đàn ông và phụ nữ trong nghiên cứu khác nhau rất nhiều khi nói đến tác động của kích thước cơ thể và tập thể dục.
Phụ nữ cân nặng ít hơn ở tuổi 20 và tăng cân ít hơn khi có tuổi sẽ có khả năng sống lâu hơn so với phụ nữ nặng hơn. Chiều cao đóng một yếu tố chính: nghiên cứu cho thấy những phụ nữ cao hơn 1m75 có khả năng sống ở độ tuổi 90 cao hơn 31% so với những phụ nữ thấp hơn 1m60.
Cả chiều cao và cân nặng dường như không phải là yếu tố quyết định liệu những người đàn ông có đạt đến độ tuổi 90 hay không, nhưng mức độ hoạt động thì có. Những người đàn ông dành 90 phút mỗi ngày hoặc hoạt động nhiều hơn có khả năng sống tới 90 tuổi cao hơn 39% so với những người đàn ông hoạt động thể chất dưới 30 phút. Ngoài ra, cứ sau 30 phút mỗi ngày đàn ông hoạt động, họ có khả năng đạt đến độ tuổi đó cao hơn 5%.
Tuy nhiên, những phụ nữ hoạt động thể chất hơn 60 phút mỗi ngày có khả năng sống đến 90% cao hơn so với những người thực hiện 30 phút hoặc ít hơn. Và không giống như đàn ông, không có lợi ích cho việc tăng hoạt động. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy mức độ hoạt động tối ưu cho phụ nữ là 60 phút mỗi ngày.
Làm chậm tuổi thọ
Tuổi thọ trung bình đã tăng lên ở hầu hết mọi nơi trên thế giới, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy sự chậm lại của xu hướng đó ở một số quốc gia phát triển. Ở Mỹ chẳng hạn, tuổi thọ đã giảm dần trong vài năm qua. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, nhưng các nguyên nhân chính gây tử vong vẫn như cũ. Bệnh tim, ung thư và đột quỵ, ba trong số những kẻ giết người hàng đầu của người Mỹ, đều bị ảnh hưởng bởi tăng cân và thiếu tập thể dục.
Carslake nói: “Bây giờ rất rõ ràng rằng lối sống thừa cân, béo phì và ít vận động có hại cho sức khỏe”. “Các nghiên cứu như thế này, nghiên cứu hình dạng của các hiệp hội, và hỏi liệu chúng có giống nhau trong các nhóm khác nhau không … sẽ ngày càng quan trọng.”
Có thể bạn quan tâm
