Home -> Tin tức -> Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống trà mỗi ngày?
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống trà mỗi ngày?

Trà là thức uống rất phổ biến, không chỉ ở Việt Nam mà còn trên thế giới. Từ lợi ích tốt cho sức khỏe tim mạch đến các đặc tính chống ung thư, hãy tìm hiểu điều gì xảy ra khi bạn uống trà mỗi ngày.

 

Trà có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn
Trà có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn

Nếu nhấm nháp một tách trà trong khi đọc sách, nhiều cơ quan trong cơ thể có thể nhận được những ích lợi từ nó. Trà không đường rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính và giúp phục hồi các tế bào trong cơ thể. “Trà có nguồn gốc từ cây Camellia sinensis, có chứa chất chống oxy hóa được gọi là catechin, quan trọng nhất là epigallocatechin gallate (EGCG)”, theo ông Anthony Kouri, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình ở Toledo, Ohio, Mỹ. “Chúng giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và giảm viêm.”

Vì vậy, đã đến lúc tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời (và chỉ một vài tác hại) của việc uống trà.

 

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Các chất chống oxy hóa và các hợp chất có trong trà có liên quan đến nguy cơ mắc một số bệnh ung thư thấp hơn. “Tác dụng có lợi đã được tìm thấy ở bệnh ung thư da, tuyến tiền liệt, phổi và ung thư vú”, Uma Naidoo, bác sỹ, giám đốc trung tâm Dinh dưỡng và Lối sống tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts cho biết. Các loại trà khác nhau tác động đến các loại ung thư khác nhau. Uống trà chỉ là một trong những cách đơn giản để bạn có thể ngăn ngừa ung thư.

 

Làn da của bạn sẽ khỏe mạnh hơn

 

Uống trà thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư da
Uống trà thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư da

 

Uống trà đen (hay còn gọi là chè mạn) thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư da. Thật thú vị, cách bạn chuẩn bị trà tạo nên sự khác biệt. Bác sĩ Naidoo cho biết: “Trà đen nóng rất hữu ích cho người mắc ung thư biểu mô vảy da”. Trà nóng đã được tìm thấy là có lợi hơn so với trà đá và thời gian pha cũng rất quan trọng.

 

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường giảm

Uống trà đen mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách giúp kiểm soát lượng đường trong máu sau bữa ăn. Theo một nghiên cứu trên tạp chí dinh dưỡng lâm sàng châu Á Thái Bình Dương, trà đen có thể làm giảm lượng đường trong máu sau khi bạn ăn thực phẩm có chứa sucrose.

 

Răng sẽ chắc khỏe hơn

Trong khi nhấm nháp trà suốt cả ngày có thể làm ố răng một chút, nó cũng đáng để làm nếu bạn biết lợi ích sau đây. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Oral and Maxillofacial Pathology về răng hàm mặt, trà xanh có tác dụng kháng khuẩn có thể làm giảm vi khuẩn hình thành khoang trong miệng của bạn. Uống trà xanh mỗi ngày cũng có thể làm cho tình trạng sâu răng bớt nghiêm trọng.

 

Tìm hiểu thêm

Trà xanh có tốt cho sức khỏe hay không?

 

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Đặc tính chống viêm của trà có thể giữ cho các mạch máu được “thư giãn” và sạch sẽ, giảm bớt áp lực cho trái tim của bạn. “Catechins giúp giảm viêm và do đó ức chế sự hình thành mảng bám trong các động mạch quan trọng”, bác sĩ Kouri nói. Ông còn khuyên nên uống ba tách trà đen mỗi ngày để đạt được lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

 

Nguy cơ mắc bệnh Alzheimer có thể giảm

Ý nghĩ về bạn hoặc người thân được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer thật đáng sợ. Điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu cảnh báo sớm và làm những gì bạn có thể làm để ngăn chặn nó. “Trà xanh có thể giúp bạn phát triển sức đề kháng chống lại căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer”, tiến sĩ Naidoo cho biết. “Các polyphenol bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương”.

 

Tăng khả năng tập trung

 

Chất caffeine trong trà có thể cải thiện sự tập trung và tỉnh táo của bạn
Chất caffeine trong trà có thể cải thiện sự tập trung và tỉnh táo của bạn

 

Chất caffeine trong trà có thể cải thiện sự tập trung và tỉnh táo của bạn. “Theanine là một axit amin gần như chỉ có ở trà (ngoài loại nấm Bay bolete), tiến sĩ Naidoo giải thích. “Nó cũng có thể cải thiện sự chú ý bằng cách giúp thư giãn não bộ, nhưng kích thích nó khi đến lúc cần tập trung”. Nếu bạn cảm thấy khó tập trung, hãy thử uống một tách trà ấm trước khi đến giờ làm việc.

 

Tăng sự trao đổi chất

Tiến sĩ Kouri cho biết: “Chất cafein trong trà giúp cải thiện tinh thần cũng như tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo (lên tới 100 calo mỗi ngày)”. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không quá lạm dụng caffeine. Một tách trà xanh chứa khoảng 40 miligam caffeine, và bác sĩ Kouri khuyên bạn nên hạn chế lượng caffeine hàng ngày của bạn ở mức không quá 300 đến 400 miligam.

 

Bạn có thể không hấp thụ đủ chất sắt

Catechin trong trà có thể làm thay đổi khả năng hấp thụ sắt của cơ thể bạn. Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn ăn đủ thực phẩm nhiều chất sắt, bạn không hấp thu đủ và có thể bị thiếu máu. Mặc dù hầu hết những người khỏe mạnh sẽ không bị ảnh hưởng bởi điều này, nhưng những người bị thiếu sắt hoặc thiếu máu nên kiêng một lượng lớn trà xanh”, bác sĩ Kouri khuyến cáo. Nhóm người này bao gồm trẻ em, phụ nữ mang thai và bất cứ ai có tiền sử bệnh thận.

 

Tìm hiểu thêm

Bạn biết gì về tác dụng của EGCG?

 

Bạn có thể có nguy cơ chảy máu cao hơn

Uống một lượng lớn trà mỗi ngày có thể khiến bạn có nguy cơ bị chảy máu do vết rách nhỏ hoặc chấn thương. “Nó khiến bạn dễ bị bầm tím hơn”, Michelle Lee, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được chứng nhận bởi hội đồng quản trị ở Beverly Hills, California giải thích. “Tôi yêu cầu tất cả bệnh nhân của mình ngừng uống trà từ hai đến ba tuần trước khi phẫu thuật”.

 

Giảm tác dụng của thuốc

 

Uống trà có thể làm mất tác dụng của một số loại thuốc
Uống trà có thể làm mất tác dụng của một số loại thuốc

 

Trong khi những lợi ích của trà dường như không giới hạn, hãy nói chuyện với bác sĩ và dược sĩ của bạn trước khi pha một ấm mỗi ngày. “Catechin có thể can thiệp vào một số loại thuốc điều trị bệnh tim và huyết áp”, bác sĩ Kouri cảnh báo. “Một điều quan trọng là phải thảo luận vấn đề này với bác sĩ của bạn”.

 

Nên uống bao nhiêu trà?

Các nghiên cứu có sự khác nhau về số lượng tách trà nên uống mỗi ngày. “Bạn muốn nhận được nhiều lợi ích nhất mà không lạm dụng caffeine. Để có được lợi ích sức khỏe tối đa từ trà xanh, hiệu quả nhất là uống từ ba đến năm tách trà xanh mỗi ngày”, theo khuyến cáo của bác sĩ Kouri.

 

Trà nào tốt nhất cho sức khỏe?

Khi chọn một loại trà, hãy chắc chắn rằng nó không có đường. Ngay cả khi một số loại trà có hương vị không chứa calo, chúng vẫn có thể có chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản. Bạn nên tự pha thay vì mua loại pha sẵn. “Trà càng chế biến nhiều, catechin càng kém hiệu quả”, Tiến sĩ Kouri giải thích. “Trà xanh được chế biến ít nhất và có lợi ích sức khỏe lớn nhất trong số các loại trà.

 

Kết luận

Trong khi luôn có nhiều thứ tốt cho sức khỏe, thì trà cũng là một lựa chọn lành mạnh cho đại đa số người trưởng thành khỏe mạnh. “Nói chung, những người uống trà xanh thường xuyên khỏe mạnh hơn những người không uống”, bác sĩ Kouri nói. “Uống trà rất an toàn và chỉ có ít nhược điểm khi tiêu thụ với số lượng rất lớn. Vì vậy, hãy tận hưởng những lợi ích sức khỏe đó ngay hôm nay.


Tìm hiểu thêm

Phản Hồi Khách Hàng

Bà Phan Thị Năm – 60 tuổi – Ninh Bình

“Tôi là Phan Thị Năm, năm nay 60 tuổi. Tôi hay bị viêm lợi đã nhiều năm nay nên thường xuyên bị đau nhức ở hàm răng, đặc biệt là ở chân răng. Có nhiều lần lợi bị sưng to, đau nhức làm tôi không thể ăn uống, thậm chí không thể ngủ nổi. Các loại thịt dai, có sợi như thịt gà, thịt trâu bò, thịt chó... thì không bao giờ tôi dám ăn vì mỗi lần ăn xong là răng lại ê buốt. Tôi cũng đã dùng nhiều loại kháng sinh nhưng không đỡ. Thật may, con trai út đã mua cho tôi NHA BĂNG – ĐẶC TRỊ SÂU RĂNG, VIÊM LỢI. Ban đầu tôi còn băn khoăn sợ không khỏi, nhưng khi ngậm khoảng 10 phút thì cơn đau đã gần như không còn, tuy nhiên lợi thì vẫn còn sưng. Tôi tiếp tục dùng thêm 5 ngày thì không thấy còn sưng đau. Bây giờ trong nhà tôi luôn để một lọ NHA BĂNG – ĐẶC TRỊ SÂU RĂNG, VIÊM LỢI, thỉnh thoảng tôi ngậm để phòng tránh các bệnh về răng miệng!” 

Anh Vũ Long – 35 tuổi – Giám đốc kinh doanh

“Tôi là Nguyễn Vũ Long, SN 25 Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội. Đặc thù công việc của tôi thường xuyên phải tiếp các đối tác cũng như gặp gỡ bạn bè. Gần như không có ngày nào tôi không uống rượu, bia. Cách đây 9 tháng, qua đợt khám sức khỏe do công ty tổ chức thì tôi mới biết mình bị men gan cao, nóng gan. Có lẽ đây chính là nguyên nhân làm tôi luôn cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, người hay bị nổi mẩn ngứa. Tình cờ khi tìm kiếm thuốc có nguồn gốc thảo dược trên internet, tôi được biết ĐẠI TRƯỜNG CAN – ĐẶC TRỊ VIÊM GAN, XƠ GAN bao gồm 13 loại thảo dược được lấy từ các vùng núi cao. Tôi đã dùng liên tục khoảng 2 tháng thì đã hết bị mẩn ngứa, nổi mề đay. Đi khám lại thì men gan đã về mức an toàn. Giờ tôi vẫn thường xuyên sử dụng ĐẠI TRƯỜNG CAN – ĐẶC TRỊ VIÊM GAN, XƠ GAN để giải độc gan đến khi nào tôi có thể hạn chế được uống rượu bia!” 

Chị Mai Anh – 28 tuổi – Đăk Lăk

“Tôi Là Trịnh Mai Anh ở SN 24 Tiến Thành, Quảng Tiến, Cư M’gar, Đăk Lăk. Trước đây, tôi hay bị ợ chua, đầy hơi, ăn uống khó tiêu, bụng nóng rát và thường xuyên bị đau. Có những lúc bụng đau quằn quại khiến tôi không làm được gì chỉ nằm một chỗ, mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Đi khám thì được chuẩn đoán là bị viêm loét dạ dày. Tôi đã dùng nhiều loại thuốc tây nhưng không khỏi mà tình trạng ngày càng nặng hơn. Sau đó, tôi được một người bạn giới thiệu AN VỊ SINH – ĐẶC TRỊ ĐAU DẠ DÀY, TÁ TRÀNG của Đông y An Sinh Đường. Sau khi dùng hết một hộp đầu tiên, tôi không còn hiện tượng đầy bụng, ợ chua, tần suất các cơn đau đã giảm. Tôi tiếp tục dùng thêm một hộp AN VỊ SINH nữa thì dạ dày ổn định hẳn. Đến nay là 3 năm, cộng thêm với việc ăn uống, sinh hoạt lành mạnh thì tôi đã hết hẳn các triệu chứng đau dạ dày và vui nhất là cảm thấy người rất khỏe mạnh, không còn bị các cơn đau hành hạ!”